与健康谣言“死磕”,这位医生4年发布上千条科普视频……

在这期视频里,白辰跳出自己熟悉的心脏领域,谈到许多都市打工人都有的毛病:腰肌劳损。他还亲身示范,提供了四个适合初学者锻炼、康复的动作。不少粉丝发来好评:“太需要了,我正在经历”“感谢分享,认真学习起来!”白辰示范缓解腰痛的“猫式伸展”动作“既接地气又有趣”,这是白辰对好科普的评价标准。在他看...

专访上海交通大学附属第六人民医院骨科副主任医师徐俊:全生命周期...

这类训练方式网上很多,但是每种核心运动的训练因人而异,建议最好寻求物理康复师或者骨科医生的帮助,针对患者给出个性化复健方案。21世纪:达到哪种程度的患者需要到医院就医?中西医在治疗患者方面有何不同之处?徐俊:导致腰酸的原因有很多,在骨科范畴里,腰肌劳损是最常见的。如果你出现臀部至下肢放电、脚麻、肛门周...

腰疼可不是简单两个字!疼痛部位不同,原因也不同,这些方法可以预防!

如果您出现在腰部这个区域(下图红色S区域)的疼痛,很有可能是腰肌劳损导致的。腰部下方双侧肌肉的平衡感、腰部稳定性、核心肌群不好,或者长时间久坐并且坐姿不正的群体比较容易出现这样的腰痛,比如一些出租车或者大车司机、长期伏案工作的人群等。他们长期久坐,在腰部双侧的位置会出现一些张力的增加和肌肉的劳损,这种腰...

腰痛部位不同,原因不同,看看你的腰痛在哪里?

如果您出现在腰部这个区域(下图红色S区域)的疼痛,很有可能是腰肌劳损导致的。腰部下方双侧肌肉的平衡感、腰部稳定性、核心肌群不好,或者长时间久坐并且坐姿不正的群体比较容易出现这样的腰痛,比如一些出租车或者大车司机、长期伏案工作的人群等。他们长期久坐,在腰部双侧的位置会出现一些张力的增加和肌肉的劳损,这种腰...

写给患者的一封信

运动康复就是通过运动的方式达到康复的目地,不打针,不吃药,纯绿色无任何副作用的一种可持续康复方法。国家提倡医健结合,其实就是提倡患者要医疗??运动康复结合,提高健康素质。简单来说就是通过运动来预防或是辅助治疗肌肉骨骼类疾病。(比如颈椎病,肩周炎,腰肌劳损,腰椎间盘突出,骶髂关节紊乱、体态偏歪、术后膝...

“我才25岁,腰已经废了”

和腰肌劳损类似的是,这种病症常见于建筑工人、办公室白领、司机这些长期从事体力活动或长时间坐立的工作者(www.e993.com)2024年11月18日。4、其他排除一些由于职业原因和身体特殊改变(如孕期、经期),不得已引发的腰部疾病。更多时候,腰疼的起因,只是一些微不足道的小习惯。这些危险习惯我们可能每天都在做,却毫无察觉。

腰背疼痛让老人早亡风险增加13% 专家推荐3种运动

中国康复医学会创伤康复专业委员会委员亓云龙指出,大部分腰背疼痛通过改变不良生活习惯均可得到缓解,除了临床上常用的牵引、理疗等方法,适当锻炼才是缓解腰背疼痛的最好方法,推荐大家三种运动。瑜伽。英国研究发现,腰背疼痛患者每周参加一次瑜伽练习,持续3个月,减轻疼痛的作用优于药物治疗和理疗。