糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

1.全谷类及制品全谷物比精白米面的营养更为丰富,尤其是各类维生素和矿物质含量较高。糖友们吃杂粮饭或杂粮面,有助于控制血糖,适合糖友的全谷物类有:燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、藜麦、薏米等。全谷类制品包括全小麦面粉、全燕麦片、燕麦面、玉米面、荞麦面等。2.红薯、紫薯红薯富含维生素、...

橘子大量上市!医生警告:患这2种疾病的人谨慎食用,千万别乱吃

李医生微微一笑,开始讲解:“首先呢,咱们来说说糖尿病。”“橘子虽然不像某些水果,比如香蕉或葡萄那样含糖量高,但它含有果糖,一些橘子含糖量甚至能达到每100克10克糖以上。”“这里我讲个小数据吧,很多糖尿病患者一天摄入的糖类要控制在50到60克,这么一看,吃个几颗橘子就占了不少份额了。”李医生看了一眼...

每天吃点这种“果”,平稳血糖,糖尿病风险降低60.8%!

水果干+这种果,平稳血糖功效翻倍如果觉得光吃水果干的效果还不够好,那么大家可以试试水果干+另一个种果的搭配,同样也是一天吃一小把,就能起到平稳血糖、预防糖尿病的功效。两个“果”强强联合,能让平稳血糖的功效翻倍!发表在国际权威期刊Nutrients的研究发现,坚果中的健康油脂可以增加人的饱腹感,让人减少摄入...

桑葚不适合这样吃,要注意了!

桑葚中的糖分,如葡萄糖、果糖等,虽能带来短暂的甜蜜,但对于糖尿病患者而言,却是血糖升高的“元凶”。过量食用,不仅不利于病情的控制,还可能引发一系列并发症。因此,糖尿病患者应慎食桑葚,必要时需在医生的指导下,严格控制摄入量,让健康与美味和谐共生。四、脾胃虚寒者:寒性水果,敬而远之脾胃虚寒,是现代人常见...

你家月饼吃完了吗?月饼当早餐,小心损害肠胃!

消化功能比较弱的人,以及肠易激综合征患者,要看清食品标签上的配料表,对含糖醇的月饼严格限量。月饼中的莲子、豆类、果仁里的淀粉,水果中的糖分以及制作月饼皮的面粉等,食用后在体内都能转化为糖。糖尿病患者月饼是高糖、高油脂食品,糖尿病患者不建议食用。无糖月饼尽管没有加入蔗糖,但油脂含量仍然很高,总热量...

“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃

目前暂时没有可靠的人体研究证据；另一方面，要想达到试验中的有效剂量，现实中光靠吃石榴根本做不到，因为一般人一下子根本吃不了那么多的石榴(www.e993.com)2024年11月8日。此外，还有一种说法是石榴籽中含大量不饱和脂肪酸，可以占到总脂肪酸含量的97%，有益皮肤健康。程景民：实际上，这些脂肪酸和人们平时吃的花生油、大豆油、...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

"她推荐了几种水果：柚子、草莓、猕猴桃和柠檬。"这些水果不仅糖分较低，还富含膳食纤维和抗氧化物质，对健康大有裨益。"采访中，记者注意到专家们反复强调了"适量"字。张医生解释说："水果虽好，也不可贪多。对于糖尿病患者来说，每天食用水果不要超过200克，最好将这个量分成2-3次食用，避免一次性摄入过多...

糖尿病吃5种水果,天然糖分低,富含纤维,有助降血糖!

5.苹果,它是大自然的恩赐,它的糖分吸收缓慢而均匀,仿佛是一首优雅的交响曲,缓缓流淌在血液中,具有很好的降血糖功效。尤其是餐后血糖,它如同贴心的守护者,让血糖保持平稳。因此,经常吃苹果对糖尿病患者而言,无疑是生活中的一道亮丽风景。水果好吃,但要掌握时间和量...

健康饮食顺序是什么?喝白粥会引起血糖升高?健康指南→

专家观点:为了减少餐后血糖升高先喝汤→再吃菜→后吃主食推荐进食顺序:汤→菜→肉→主食专家推荐糖尿病人群和肥胖患者参考这个用餐顺序,既能减缓我们消化吸收的时间,也对餐后血糖的升高能明显起到延缓作用。04专家观点:吃水果比喝果汁好研究显示,吃水果可以减少糖尿病的发生,但喝果汁会增加5%～...

糖尿病患者还能吃水果吗?这7种水果放心吃,对身体有益

4.葡萄柚:柚子中含有有机酸,蛋白质,多种维生素,钙,磷,钾,镁等微量元素,对糖尿病朋友来说是不错的水果。5.樱桃:樱桃含糖量低,而且营养丰富,含有丰富的铁,维生素,花色素苷等,适合糖尿病朋友食用。6.梨:含有丰富膳食纤维,有助于促进肠道运动,促进排便,但肠胃不好的人,要少吃。