“秋愁”不用怕,四道素食带你“食”去阴霾!

1、锅中加水烧开,放入核桃仁煮8分钟捞出备用;接着下入胡萝卜丝和菠菜焯水捞出备用。2、菠菜攥去水分和核桃仁一起放入盘中;用醋、生抽、盐、香油调汁浇到菜上拌匀。3、最后再将芝麻酱浇到拌好的菜上即可。这道麻酱拌坚果菠菜,不仅色彩翠绿诱人,更是一道滋养心灵的绿色盛宴。每一口都充满了菠菜的鲜嫩与...

土豆丝不要光炒了,学会这样做,加入菠菜粉丝,爽口好吃又过瘾

1.朋友们,大家好,今天做一个土豆丝的新吃法——凉拌菠菜土豆丝,非常不错的小菜。首先准备少量的粉丝,提前泡十分钟。2.然后准备一个土豆,用工具擦成丝,土豆丝直接放在水中泡20分钟,去一下淀粉。3.再切一把菠菜。4.土豆丝泡好之后,放入锅中煮一下,为了保证土豆丝脆的口感,水开煮个1到2分钟就可以捞出...

骨头汤不补钙?这五种美食才是补钙宝藏!让你吃出健康与美味

2.豆制品:素食者的福音,钙质的绿洲对于素食者来说,豆制品无疑是补钙的最佳选择。豆腐、黄豆、黑豆……这些看似简单的食材,却蕴含着丰富的钙质。每100克豆腐中,钙含量高达164毫克,几乎与牛奶不相上下。我特别喜欢用豆腐来制作各种美食。比如,一道简单的麻婆豆腐,就能让我吃得津津有味。嫩滑的豆腐与香辣的豆...

素食中也有“嘌呤大户”!不吃肉和海鲜,尿酸还是涨,可能是因为它们

06含草酸较多的蔬菜例如菠菜、茭白、韭菜、苋菜和竹笋等。摄入过多草酸会在体内和尿酸争夺排泄机会,并阻碍肠道吸收。因此不要一次性摄入过多。虽然也有研究表明植物中的嘌呤对尿酸影响不大,但为了安全起见,尿酸控制不稳定者还是少吃为好。02高糖水果要少吃高糖水果中的果糖会影响尿酸水平。摄入过多高糖水果,...

教你做清香素雅的腐竹菠菜,好吃又下饭,喜欢赶紧在家试试!

夏日要多吃清淡,今天分享一个素菜,以菠菜和辅助为主要食材,清淡好吃不油腻,还有泡好的木耳、小葱、生姜,调料有食盐、香油、水淀粉、蚝油、胡椒粉,首先处理食材,先把辅助切长段,这个辅助是提前三个小时用凉水泡开的,菠菜切5厘米的长段,也可以焯水后再切,泡好的木耳切小朵,木耳也是同样提前三小时泡好,小葱一根切...

菠菜拌什么好吃还减脂餐

菠菜可以拌鸡胸肉、鸡蛋、虾仁、豆腐等食材制作减脂餐,这些食材都富含营养且低脂,有助于控制卡路里摄入(www.e993.com)2024年11月3日。需注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若需要减脂,建议配合合理的运动计划。1.菠菜菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素A、C以及钾等营养素。摄入后可促进消化系统运作,有助于排出体内废物。适量...

健康减脂餐:蒜香茄汁虾仁意面,素食蘑菇意面,菠菜丸子青酱意面

素食蘑菇意面-食材以及调味料的准备:橄榄油,意大利面,松子一小勺,蘑菇,菠菜,蒜瓣,白葡萄酒,干辣椒片或辣椒粉,盐和胡椒。-烹饪制作步骤:1、选择一款自己喜欢的意大利面,因为每一款意大利面的成分不同,最好按照包装上推荐的方法,盐水煮开意大利面,煮到面条软化但偏硬的程度。

菠菜饺子超简单的做法,营养美味,很好吃,一口一个停不下来!

菠菜饺子▼食材:主料:面粉、菠菜、香菇、鸡蛋辅料:油、盐、胡椒粉、素蚝油、香油做法:1.少少菠菜榨汁倒入面粉中。?2.合成滑腻的稍软少许的面团。静置备用。3.菠菜,香菇洗净备用。4.鸡蛋打散倒入油锅中炒熟。而后把炒熟的鸡蛋剁碎备用。

怪不得饭店的凉拌菠菜那么好吃,原来做法有诀窍,看一遍就能学会

菠菜、粉丝、胡萝卜、盐、食用油、葱花、蒜末、干辣椒段、味精、白糖、生抽、陈醋具体做法:1.先往盆里放两把粉丝,然后加入温水将粉丝泡软,准备两把提前洗干净的菠菜,直接把菠菜切成两段,再切一小段胡萝卜,先将胡萝卜切成片,再切成丝,这会儿粉丝也泡好了,粉丝泡的时间不必太久,把粉丝也切成段。

天津人“咬春”以素食为主:素春卷 拌小菠菜

4日,是立春节气。在这天,我国不少地方都有“咬春”“尝春”的习俗,但其具体内容、形式却因时代和地域的不同而不尽相同。天津人在这一天主要以素食为主,素春卷,拌小菠菜等。4日中午,家住天津市南开区的柳大妈为全家人做了素春卷。她告诉记者,吃春卷是老辈人传下来的习俗,其馅料为绿的韭菜、黑的香菇、红...