5月20日小满,不管多忙,不忘“吃2样,食2肉”,遵循传统,清湿热还养阴
再有,薏米也可以炒熟以后泡水喝。薏米杂粮莲子粥的做法:1,先把食材准备好:薏米,黏玉米碴子,黑米,高粱米,莲子,花芸豆,红小豆2,食材混合洗净。睡前倒入电饭煲里,加水量到食指的第二指节处3,饭煲设置煮杂粮粥2小时,中间留出来4小时的浸泡时间。早起香喷喷的粥就熬好了小满食2肉一,鲫鱼小满之后的夏天,...
小米粥的做法大全,胃不好要多吃,营养好吸收,胃越来越健康
1、小米淘洗干净,下入清水锅中烧开,用小火煮至微熟。2、下入核桃仁、松仁搅匀,小火煮至熟烂。3、下入枸杞子搅匀,煮至粥汁稠浓,出锅盛入碗内即成。材料:小米1杯、莲藕粉4大匙、水10杯、白砂糖1杯。1、小米洗净,加水10杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火煮到熟软。2、莲藕粉用冷水1杯调...
6款早餐粥做法,6天不重样做给家人吃
需要的食材(4口人量):去皮南瓜1块,小米4把做法:1,南瓜去皮去瓤后洗净,切成块2,小米洗净,开水下锅后烧开,倒入南瓜块一起熬煮,中途需要搅拌3,15-18分钟左右,粥熬到粘稠度合适,关火第五款~莲子百合粗粮大豆粥睡前电饭煲预约的,软烂可口,可香了,一碗粥好多种食材,吃得超满足。需要的食材(五...
月子食谱大全及做法(超全超细汇总)
早餐:大米小米红薯粥、蒸鸡蛋、清炒土豆丝辅餐:紫菜瘦肉汤正餐菜:清蒸鱼、小白菜、皇帝菜、茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇、西兰花炒肉片正餐配汤:莲子猪肚汤第5天:早餐:红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心辅餐:蒸山药正餐菜:生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚、百合腰豆海参正餐配汤:...
爱喝粥的请收藏,50种养生粥做法大全,让你每天感受不同口味的粥
做法:1、米洗净,冷水烧开后放入小米;2、煮开后,改小火煮;3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。小诀窍:1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快,而且还不会糊锅底;2、想要小米粥更好吃的话,可以加入白米、糯米一起熬煮,这样煮出来的小米粥浓稠香黏,更讲究一点的还可以加麦...
早餐吃它胜过小米粥,简单一炖,入口即化好吸收,家人都爱吃
做法:1、把芋头去皮切小块,一般用大芋头比较好(就是我们说的荔浦芋,粉粉糯糯的那种,这种口感软糯好吃,做甜汤好吃)2、把红枣和红小豆洗洗,都不用泡了因为用了电压力锅压制3、把芋头和红小豆、红枣加进臻米UFO饭煲压力锅4、加入清水,不要太多了,一般盖住食材超过2厘米就可以了,这样汤汁浓郁好喝...
【科普营养】五谷杂粮如何融入我们的一日三餐?
吃粗粮制品,推荐用天然健康的烹饪方式,还原粗粮最根本的味道,少放油、糖,蒸着吃或煮豆浆都是不错的选择。如可以将谷类和豆类等粗粮按照3:1或2:1的比例混合浸泡一晚,然后把泡好的粗粮放到蒸锅里蒸熟,蒸好的粗粮可以和大米混合煮成饭,或者加些枸杞、核桃,用慢火煮成粥。
三伏天,少吃绿豆苦瓜,多吃这4样,消暑祛湿健脾胃,轻松过苦夏
做法步骤:1.红小豆提前用清水浸泡3个小时,小米洗净,南瓜去皮切小块备用。2.锅中加入适量水,放入红小豆和小米,大火煮开后转小火炖煮20分钟,加入南瓜和冰糖煮至粥熟烂即可。四、丝瓜丝瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,富含维生素C、膳食纤维、钙、磷等多种营养成分。丝瓜含有丰富的黏液成分,有助于润滑肠...
看舌诊,调体质(一)
1.山药小米粥原料:干山药15g、小米30g做法:将干山药和小米清洗干净;再用没过小米的水,浸泡小米15分钟;锅里放两碗水烧开;将干山药、小米和浸泡小米的水一起放进锅里熬煮;熬煮成粥即可。2.紫米八宝粥原料:紫米50克,莲子5克,薏米5克,小枣7个,红小豆5克,桂圆3个,栗子5克,糖30克...
吃什么才能养胃?一分钟让你知道
小米粥最养人,可以健脾养胃、清热解渴、促进睡眠,清淡易消化,非常适合老人以及胃不好的人食用。秋天吃小米粥,还可以缓解秋燥的症状。小米粥的做法材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量做法:将小米、花生仁、红小豆分别用清水浸泡4小时,淘洗干净,待用。锅中加入适量清水,放入花生仁以及红小豆...