马戏团的熊台上表演玩嗨了,跳踢踏舞的 打拳的 甚至还有做高抬腿的...
2024年1月5日 - 网易
马戏团的熊台上表演玩嗨了,跳踢踏舞的打拳的甚至还有做高抬腿的!,熊:怎么个事我看看怎么个事2024-01-0515:43:48迅飞观察江西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败迅飞观察924粉丝观察社会资讯00:14小女孩抱着比自己个头还大...
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美颜社|谷爱凌都在操心你的宅家肥 快动起来吧
2022年4月19日 - 新浪时尚
Step1:平躺在瑜伽垫上,双手放在臀部下面,双腿伸直向上30度抬腿(腹部会有酸痛感)Step2:屈膝,双手放在头部两侧,腹部用力向上卷腹;(向上吐气,向下呼气,颈部千万不要发力)Step3:和上个步骤比较类似,腹部发力,同手同脚,眼睛看天花板;Step4:斜坐在椅子上,双腿来回抬腿,挤压两侧的腹部;(左右各50次)袁姗姗:...
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月瘦20斤?!湾湾妹子普遍白又瘦的原因,终于找到了...
2022年3月1日 - 网易
动作⑥:仰卧自行车动作要点:仰卧在垫子上,两手放于体侧,手心朝下,双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿,上半身保持不动,然后做蹬自行车动作。动作⑦:左右触脚踝动作要点:仰卧在垫子上,两手放于体侧,头部微微抬起,左手尽力触碰左侧脚踝,然后右手尽力触碰右侧脚踝,两侧交替进行动作⑧:仰卧交替抬腿动作要点:仰面躺下,你的...
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