重阳护老 养肺降血糖正当时

秋冬季节气温较低,患者可以选择一些室内运动,如太极拳、瑜伽、健身操等;也可以在天气较好的时候进行户外散步、慢跑等运动。但要注意避免在寒冷、大风等恶劣天气下运动。控制运动强度和时间运动强度要适中,避免过度劳累。一般来说,每次运动30分钟左右为宜,可以根据自己的身体状况适当调整。运动前后要做好热身和放松活动...

糖尿病专科护士讲解 糖友怎么运动降糖才有效?+问答专场

可以通过饮食控制、加强运动或在医生指导下调整药物剂量来降血糖。如果想让老师分析,可以监测三天血糖,记录饮食、运动、用药及情绪变化,在群里联系控糖小助手。4.一般空腹正常餐后血糖高怎么办?可以回看直播回放,上一节课正好讲了餐后血糖高及如何解决的问题。想看更多回放的,群里联系控糖小助手。5.某一个时...

运动降糖“实锤”!山东师范大学研究:这3种运动降血糖效果最佳

运动除了可以锻炼心肺功能,还可以影响血糖水平,但要注意的是,运动也要注意适量,特别是老年人,可以选择慢跑、健身操等运动方式,保证安全的情况下进行降糖。5、监测血糖血糖定期监测也是控糖的重要一步,如果血糖经常维持较高水平,无法通过生活调节,最好及时就医干预。6、学会减压压力也会影响身体健康,影响血糖水平...

糖尿病降血糖,时间要选对,6个运动最好,推荐给您!

运动节奏以慢速或中速为宜,坚持锻炼还能疏通经络,调和气血,改善微循环障碍、降血糖,是一类很好的运动方式。健身操健身操可改善糖尿病患者血糖及生存质量,可以改善空腹及餐后2小时血糖、糖化血红蛋白。还有研究显示,健身操有助于改善糖尿病患者的体脂率,显著降低胸围、腰围,改善血压和血糖情况。俯卧撑、深蹲、仰卧起...

周知! 东胜这所幼儿园终止办学|紧急公告|多位世界冠军要来...

4.降血糖柚子中含有柚皮素,对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说,经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用,是一种非常好的保健水果。COMEON新的一天加油!GOODMORNING真正的倾听,是全然地接纳对方的情感,不作评判,也不急于给出建议。

想降空腹血糖 试一试健身操!

健身操怎么做,才能有效降血糖?现在,网上有很多健身操直播或短视频,糖尿病病友跟着做的时候,一定要注意这5点:1.选择一套适合自己的健身操根据身体情况,量力而行,选择适合自己的健身操,如:??身体较好的糖友,可以选择有氧+无氧运动结合的健身操,如哑铃健身操;...

糖尿病患者怎么吃有利于降血糖?营养师李宏宇手把手教您!

运动治疗能提高2型糖尿病病人体内胰岛素的敏感性，改善高血糖，甚至使血糖降到正常范围。糖尿病患者可选择中低强度的有氧运动方式。运动种类：轻度运动：购物、散步、太极拳、气功等；中度运动：快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等；稍强度运动：跳绳、爬山、游泳、球类、跳舞等；运动的时间和频率运动时间的选择应从...

这类运动降糖效果也很好,建议多做

这类运动降糖效果也很好,建议多做运动可以帮助控制血糖,这已经众所周知。许多研究已经证实,有氧运动比如步行、慢跑、球类运动、游泳、跳绳、骑车、健身操等可增加胰岛素受体的敏感性,降低血糖,糖尿病指南对糖尿病人进行有氧运动已经有了明确的推荐。其实,还有一类运动叫抗阻运动,比如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起、...

防治糖尿病,常吃4种公认降糖物,多做1操,血糖休想往上“蹿”

花1分钟,学会防治糖尿病健身操,没事做一做,防治糖尿病更健康!1、双手向上:将双手全并放在胸前,指尖向上,慢慢举过头顶,坚持20秒;2、体侧伸展:一只手叉腰,另一只手举过头顶,向一侧弯曲,坚持20秒;3、原地踏步:腿抬高呈90度,胳膊用力摆动来回向前,保持水平,左右交替进行,连续1分钟;...

高血糖最怕的这6种食物,经常吃一点,血糖蹭蹭往下降!

方法三:健身操对于糖尿病人来讲,会出现血管堵死的现象,因为很多的患者会出现手指痛先问题,而如果做健身操的话,就可以缓解这种问题,对于这种运动,每天在早上和晚上做一次,每次做五分钟。方法四:太极拳太极拳动作温和,有缓解压力、提高身体灵活性、改善平衡能力的作用。糖尿病患者坚持太极拳运动可以有效的降血糖,控...