[名家讲坛]三拳合一通至妙,延年益寿不老春～百岁名师现身说拳法

[名家讲拳]陈正雷老师:如何才能使功夫练上身![名家讲坛]陈正雷大师:究竟怎样才能练好太极拳、功夫?[名师讲拳]曾乃粱:要科学练拳/谢明:练拳过度的后果[名师讲堂]赵幼斌老师:打85拳时命门和尾闾始终撑着和收着吗(经典答疑)[名师讲堂]赵幼斌老师:练85拳要练功吗?怎样意守丹田(经典答疑)[名师讲堂]...

[名家随访]耄耋明师说渊源～什么是真正的太极拳

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[名家讲坛]太极拳锻炼五步曲(一)如何学架子

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健身气功---秘传开穴功|丹田|口诀|能道_网易订阅

秘传开穴功集医道之大成,将医道采气,聚气,内练,外练拍打,通脉,吐纳,结丹,全部融合为一体。通过形体动作的引导不断的给自己补养亏损的元气,打通阻塞的经络,排除毒素,从头至脚每一部位都练习调理到。重点在“内壮脏和腑,外健筋骨皮”,一步到位。功成可达到人在气中,气在人中,人天混化,周身圆融,成就金刚之体,...

补肺气,排湿毒,这套防疫功法适合在家练

首先介绍动功的练习方法。动功是在内养功第一套动功“快乐拍打法”的基础上进行加减并参考了相关的练习方法而形成的。可分为坐式、站式、行步三种练习形式。练习者可根据自己的身体状况进行选择。简便易行,顺其自然,既要动起来,又不做超出自己能力的练习,使心神愉悦,机体舒适,呼吸顺畅,气血活跃,脏腑调和。

炼精化气的初级功法

炼精化气的初级功法一、修炼前的准备工作起床后,刷牙洗脸,排清大小便,饮二三口温开水,补液润肠(www.e993.com)2024年11月12日。开启窗户,调节风向风速,使凉风不直接吹到身体,注意保暖。去掉眼镜等身上、手上、头上的佩饰物,放好坐垫,面向正南,双盘坐,捏手印,五心朝天。松开裤带领口,沉肩,垂帘,闭口,舌抵上腭,脸带微笑。

内家功夫圈内找——介绍一种以行走为方式的内功功法

功法练习:首先意守尾闾关、接着是夹脊关、玉枕关、上丹田(玄关)、中丹田(膻中)和下丹田。要求意念不要太重,要似守非守,走十几步,换一个关、田。随着功夫精进,意守尾闾关感到有一团真气从小到大,形成一种气团沿着脊椎冲上夹脊关。这时意念移到夹脊关。功法要点还是似守非守,夹脊关的气团积聚起来后,两肘、...

常态化疫情防控背景下---中医药养生传统功法应用

还是要分它的体质情况。有的适合八段锦的练习,还有的适合其它的养生功法,比如说易筋经、五行掌,要根据它年龄段的情况来恰当选择。主持人:最好是咨询中医医生,看医生给你什么建议,长期把这个功法坚持下去,也可以强身健体。四川省针灸学校党委书记张美林:...

三伏天,这样出汗是身体需要的保养品,养肾补气血,气色越来越好

对于气虚不能固摄体表的自汗,练功能帮助固摄体表,让汗收得更快。因为传统功法是养人、补气血,也就能强壮体表卫气,增强固摄功能。除了练导引术动功等,站桩外静内动,出的也是深层动汗。但要记住,出汗不是练功或站桩的衡量标准,不要盲目求多。有人就有时候出,有时候不出。只要脏腑、气血运动到了,身体深处...

武当内家拳功法源流 源远流长 根基深厚

道教徒为实现这一目标,便要苦练养生功法,当内丹养生功法达到高妙境界,自然就会产生神力和自发功,其与武术结合,就形成了“内功外拳”“以内为主”的内功与动功相融合的机制,进而产生了“外练手眼身法步,內炼精神气力功”。以丹田运化修炼为核心,以经络气血津液畅通为先导,以提高性脉系统功能为重点的有序化程序,...