来做八段锦

我欣喜万分,那段时间我没做任何医学上的治疗,也未用其他锻炼方法,可以肯定地说,是八段锦治愈了我的左臂炎症。故而,在和亲朋好友谈及健身话题时,我总是现身说法,极力推荐八段锦。过段时间不忘问:“还在坚持做吗?”对方若摇头,我一笑了之。对方若点头,我会再推荐央视《健康之路》代金刚博士详解视频,这是提高版的...

【医学科普】中医健身—八段锦

综上所述,经常练习八段锦能够在多个层面上对人体健康产生积极影响,但对于上述特定人群,建议在专业指导下谨慎尝试,并根据个人的具体情况和健康状况做出适当的调整。参考文献[1]廖艳,林殷,张聪等.习练八段锦对疲劳性亚健康人群生活质量改善作用的队列研究[J].北京中医药大学学报,2011.[2]代金刚,曹洪欣.八段锦导引法...

八段锦,控制血糖好帮手 | 预备势视频讲解

与我同就职于中国中医科学院的汪卫东研究员,研究八段锦对糖尿病的干预作用发现:八段锦确实能更好地改善高血糖和胰岛素抵抗,对糖尿病患者改善生活质量、改善症状、减缓并发症都有非常显著的作用。所以我把八段锦这八个动作,逐一地教给大家,希望更多的糖尿病患者能从中受益。视频讲解预备势起势动作要领1.起势动...

八段锦,你练对了吗?权威专家精心讲解,别错过!

权威专家精心讲解,别错过!外练筋骨皮,内练一口气千年长寿操——八段锦可以提升人体的正气,抵抗疾病入侵但是,你练对了吗?代金刚副研究员中国中医科学院权威专家在线教八段锦,快跟着学起来。第一式:两手托天理三焦两手托天理三焦的动作从外形上看呈“一加一”,做此动作时,身体和精神都高度集中,可以...

八段锦 | 健身功法,学习笔记!(附视频)

八段锦顾名思义就是有八套动作组成。第一式:两手托天理三焦第二式:左右开弓似射雕第三式:调理脾胃需单举第四式:五劳七伤往后瞧第五式:摇头摆尾去心火第六式:两手攀足固肾腰第七式:攒拳怒目增气力第八式:背后七颠百病消◆◆以下学习整理的八段锦动作,是以中医代博士和体育总局的两套动作为主...

中医名医:推广中医导引法创吉尼斯纪录的代金刚

代金刚幼承家学，初中一年级起随伯父侍诊抄方，学习中医药知识，并习练中医传统功法，师从张明亮老师系统学习中医导引理论与方法(www.e993.com)2024年11月5日。在随后的学习和科研中，代金刚将中医理论与导引术紧密融合，致力于推广中医导引养生与康复，通过多个媒体平台讲解二十四节气中医导引养生法、八段锦、五禽戏、导引法的临床应用等内容。截至...