抵抗力差?老年人吃什么增强抵抗力和免疫力,蛋白粉的功效与作用
每日三餐中增加富含蛋白质的食物,动物蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等,植物蛋白如豆腐、豆浆等豆制品,确保食物种类的多样化的同时,多吃新鲜蔬菜和水果,以促进蛋白质的吸收和利用。按照《中国居民膳食营养参考摄入量2023》来看,我国成年人蛋白质推荐摄入量为1g/(kg.天),但要通过日常饮食满足蛋白质的摄入量并不容易。
胡博士说中医|用它煲汤煮茶,可清热、利尿、祛湿
蛇舌草的作用在岭南地区广为人知。因此,作为适合岭南地区天气、有清热利尿作用的它,很容易就走进寻常百姓家,下面就介绍两种简单的食用方法:蛇舌草瘦肉汤材料:蛇舌草30g,瘦肉适量,蜜枣3颗。步骤:1、蛇舌草煮水后去渣取汁。2、把药汁和瘦肉、蜜枣同时放入,煲20~30分钟即可。功效:清热袪湿。蛇舌草茅根...
吃冬虫夏草最全攻略来了|乌鸡|瘦肉|老鸭|西洋参_网易订阅
瘦肉富含优质蛋白质,而冬虫夏草则能增强体力、缓解疲劳,两者结合可有效促进身体恢复,增强体力和免疫力。对于从事高强度体力劳动或剧烈运动后体能恢复,冬虫夏草与瘦肉的搭配尤为适宜。食用方法将冬虫夏草3克与瘦肉(如猪瘦肉或牛肉)一起炖煮约1小时。此汤适合频繁食用,特别是剧烈运动后或身体疲惫时。冬虫夏草...
“秋季多喝汤,医生不开张”!3种适合秋天的养生汤,补气养胃又清热...
百合,色白入肺,具有清热降火的功效。川贝微苦,具有清热润肺,化痰止咳的功效,适用于肺热燥咳。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。所以将川贝、百合、雪梨一起煮汤喝,有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。药膳方推荐:生地石斛瘦肉汤材料生地黄15克,石斛10克,瘦肉100克。做法将生地、石斛提...
牛肉干配生普洱茶-牛肉干和普洱茶可以一起吃吗
此外,普洱茶具有抗氧化、减肥和降压的作用,而牛肉干则富含蛋白质和氨基酸,有补充能量和促进肌肉生长的作用。因此,他们的组合可以提供全面的营养,并维持身体的健。最后,牛肉干和普洱茶的搭配也有一些注意事。首先,牛肉干宜慢慢嚼食,不宜过量食用,以免导致消化不良。其次,普洱茶宜控制饮用量,一般来说每天2-3杯即可...
...| 新拟小四君药膳,轻松对付宝宝过敏性鼻炎(附视频制作讲解)
薏米性味甘淡,能利水渗湿;加上健脾宁心的茯苓,增强功效(www.e993.com)2024年9月16日。用小四君子配合瘦肉一起煮汤,能健脾、益气、养胃,打开宝宝的胃口,改善脾虚体质,增强免疫力,适合过敏性鼻炎反复发作,总是打喷嚏、鼻塞、流鼻涕,平时面色黄黄的,吃饭不开胃,容易拉肚子的脾虚宝宝。
养颜润燥,苹果银耳瘦肉汤
银耳是一味滋补良药,性平,味甘、淡、无毒,特点是滋润而不腻滞,有补脾益气和胃、养阴润燥的作用,是可以长期食用的润肤良品。胡萝卜性平、味甘,具有健脾消食、润肠通便、行气化滞、补肝明目和清热解毒等功效。蜜枣性味甘平,能益气生津、养血润肺。瘦猪肉滋阴润燥生津,并能使汤味鲜美。
今日重阳,快来给长辈熬一锅强筋健骨汤!
功效补肝肾,强筋壮骨。千年健木瓜瘦肉汤用料千年健15克,木瓜30克,瘦肉250克。制法瘦肉洗净切块后,与木瓜、千年健一起置瓦锅内,加水适量,文火隔水炖2小时。调味即可食用,每天一次。功效祛风除湿、强筋健骨。大蒜炖羊肉用料羊肉150克,大蒜50克。制法羊肉飞水后,与大蒜一齐置...
一两陈皮一两金!揭开它用在疫情防疫方的秘诀
1、将陈皮洗净,切为细末;葱切为段;猪瘦肉洗净,切丝,用淀粉、酱油、料酒勾芡。2、锅中放植物油适量烧热后,下葱、姜爆香,而后下肉丝爆炒,再下陈皮丝翻炒,待熟时调入食盐、味精,炒熟即成。功效:健脾开胃,制酸止痛,适用于胃气郁滞,胃酸过多所致的胃脘疼痛,暖气,泛吐清水等。
鲜药好处多,却少有人知晓
据历代本草和医书记载,在止血、清热生津功效上鲜地黄胜于干地黄,鲜地黄具有清热凉血及养阴的作用,用于治疗热甚伤阴、精亏便秘,可通利二便,并用于消渴症等的治疗。鲜铁皮石斛石斛药用始于《神农本草经》,是珍稀名贵中药材。铁皮石斛的鲜品近年来被广泛食用或药用,是药食两用的佳品。