【健康】如何延缓血管衰老?推荐4个不花钱的方法

7、喜欢用力排便用力排便会增加腹内压力,增加氧的消耗,使心率加快,心血量增加和每分钟心搏出血量增多,都会给心脏增加负担。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人,排便时太急,屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血。控制好这3个指标一般,对于普通人来说:①血压标准:收缩压<120mmHg,舒张压<80mm...

血压就是下不去?得了难治性高血压,做好这3点最关键!

血压测量作为我们诊断的主要手段,一般要求坐位、非同日测量3次以上血压,血压未达标时需同时测量双侧上臂血压,当两侧血压相差20mmHg以上时,建议增加下肢血压的测量。但是也有少部分患者是假性难治性高血压,主要包括单纯性诊所(白大衣)高血压和假性高血压。一些患者的诊所高血压始终较高,而日间或24小时血压正常,这种情...

Apple Watch Series 8能测血压吗 极限运动款有哪些功能?

AppleWatchSeries8暂时还没有加入测血压的功能,未来苹果在Watch上比较有可能加入的新功能包括血压、血糖和血液中的酒精含量,但可能不会马上就在第八代产品中加入,预计仍要等2-3年才面世。另外,血糖侦测功能最少也要等一段时间才会出现AppleWatchSeries8AppleWatchSeries8极限运动款有哪些功能?

...降压!Circulation:每天只需额外5分钟的运动,就能显著改善血压

研究结果显示,用5分钟的运动替换任何不活跃的行为,就能将收缩压(SystolicBloodPressure,SBP)降低0.68毫米汞柱(millimetersofmercury,mmHg),并将舒张压(DiastolicBloodPressure,DBP)降低0.54毫米汞柱。在人群水平上,收缩压降低2mmHg和舒张压降低1mmHg,相当于心血管疾病风险降低约10%。研究者JoBlodgett博士指...

医声丨中国医大说科普——掌握血压秘籍:你的健康从准确测量开始!

让我来总结一下视频内容:第一、测量血压前注意环境、衣物的准备:(1)环境选择:确保测量环境安静,避免干扰。(2)静坐休息:建议静坐10分钟(至少3到5分钟),保持心情平稳。(3)衣物选择:如可能,脱去外套或穿着轻薄衣物,避免衣物压迫袖带。第二、在测量血压之前和测量血压期间,都要避免下述“行为”:...

冷风中的暖意:高血压患者的秋冬季脑保护秘籍

1(www.e993.com)2024年11月17日。定期监测血压,对于高血压或有高血压倾向的人群一定要定期监测血压。测量血压时注意保持环境安静、温度适宜、情绪平稳,安静休息5分钟后再进行测量。每日早晚各测一次,详细记录测量血压的日期及血压读数,养成良好的记录。2。平稳控制血压,大多数脑出血是由高血压引起的,因此高血压患者应按时吃药,将血压保持在正常范围...

如意湖社区开展防治高血压健康知识讲座

滁州网讯近日,琅琊区滁阳街道如意湖社区新时代文明实践站联合琅琊区科技局(科协)、滁阳街道新时代文明实践所共同开展“防治高血压健康你我他”健康知识讲座。活动中,社区志愿者结合日常生活,用通俗易懂的语言向大家讲解了高血压的成因、症状、危害及相关预防措施,并特别强调了定期测量血压的重要性,以及如何通过合理...

在家中测血压有哪些注意事项?| 时令节气与健康

第一,要选择合理的血压计。只要是符合国家认证标准的上臂式电子血压计,都是非常好的选择。第二,情绪要稳定,测血压前半小时不喝浓茶、咖啡,可以在相对安静的环境下坐下歇5分钟后再测量血压。第三,姿势也非常重要。坐直后把右侧胳膊伸出来,放在桌上,把袖带绑在肱动脉上方大概5厘米的地方,不要过紧也不要过松...

探讨为何血压测量不宜连续进行的原因

测量误差MeasurementErrors血压测量的准确性受到多种因素的影响,包括测量设备的校准、使用方法的正确性以及测量环境的影响。连续测量血压可能会导致更高的误差率,尤其是在没有适当间隔的情况下。例如,血压计在短时间内的重复测量可能会因充气和放气过程中的微小变化而导致结果不一致。

科普视频 | 剧烈胸痛,警惕主动脉夹层!

镇痛:如肌注或静脉应用阿片类药物(如吗啡、哌替啶等)可缓解患者疼痛,有助于控制心率和血压;控制血压和心率:β受体阻滞剂(如美托洛尔、艾司洛尔等)是最为基础的药物治疗方法,但应用时要保证机体能维持最低的有效终末器官灌注。外科手术主要针对累及升主动脉的主动脉夹层(StandfordA型)。手术方式一般为切除内膜...