半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
如果破裂程度或损伤比较严重,那则需要采取成形术,主要ixia.nnr0就是把半月板损坏的部分切除,再将边缘重新修整成接近半月形状的样子。该手术术后第2天就可以下床。半月板起到增加股ixia.nr5d骨髁与胫骨平台的稳定性,存在于股骨和胫骨之间起到缓震效果,失去半月板就会使股骨和胫骨关节面直接产生摩擦。说通...
膝关节半月板损伤的康复锻炼——动图教学
复健动作1——直腿抬高:身体仰卧,一侧腿屈膝,另一侧腿伸直。训练侧膝盖伸直,足背伸直,抬至离地面约20cm。每次维持15秒后放下,每组做10次,每日5组。作用:可以维持股四头肌的正常肌力和张力,防止肌肉萎缩,增强股四头肌力量,减轻半月板损伤造成的疼痛,有利于半月板康复。复健动作2——踝泵锻炼:身体仰卧,双腿伸直...
科学保护膝关节,有效预防膝关节损伤
2.非负重膝关节伸屈活动坐在椅子上,使双脚腾空,进行膝关节的自由伸屈活动,这种运动由于是非负重,对于膝关节无任何损伤,能够加强膝关节的活动,对预防骨关节炎有一定作用。3.适度慢跑①跑步时最好用脚掌的前半部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤;②速度以不感到气促并能边跑边与别人说话为宜。跑步结束...
上海海港官方:沈子贵右腿十字韧带完全断裂,同时伴有半月板损伤
6月29日,在中超联赛第17轮的赛前训练当中,海港俱乐部一线队球员沈子贵意外遭遇伤情。经多项检查、专家会诊,结合球队医务负责人的研判,确认球员右腿十字韧带完全断裂,同时伴有半月板损伤。鉴于沈子贵的伤情较为严重,需及时接受手术治疗,且术后康复时间长、复杂度高,在谨慎考虑并与球员本人、医务组及教练组充分交换...
面对多种治疗半月板损伤的办法,我们应该做加法还是做减法?
建议所有半月板损伤的病人一定要以康复为基础,在医生的指导下科学合理的用药和选择适合您自己的治疗方式。祝所有半月板损伤的患者都早日康复,从新回到运动场与日常生活中来!我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,非常感谢您的阅读,如果您赞同我的观点,请帮忙点一下关注和赞吧,谢谢!
男子“撸铁”过猛,竟出现半月板后根部撕裂
“因为对健康和外形的重视,不少市民加入撸铁运动的行列(www.e993.com)2024年10月27日。运动固然重要,但适度和科学地锻炼才是关键。”陈超介绍,目前,该院骨科接诊的病例中,韧带损伤是最常见的,排名第二的是半月板损伤,第三是髌骨关节的损伤。他介绍,韧带损伤通常是由于过度运动、扭伤或创伤引起的。韧带是关节周围的重要结构,起到稳定关节的作用...
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。如何应对膝盖突然“软”一下1、适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2、加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定...
军医小茵|今日立秋
(一)运动前热身不到位运动前热身不充分,膝关节易受损伤。缺乏准备活动,韧带、半月板、肌腱僵硬,关节润滑不足,易增加损伤发生的风险,影响运动表现和关节健康。(二)直接外力作用当有极大的外力作用于膝关节时,很可能会引起膝关节结构性损伤。这种损伤常见于竞技运动,如足球篮球的多人对抗、排球中扑地救球等情况,...
...关节|半月板损伤|俄罗斯足球|足球运动员|国际排球竞赛|基利安...
“半月板”受伤也是足球运动员的一大克星。2022年7月,当时还在意甲劲旅尤文图斯效力的中场球员博格巴膝盖外侧半月板损伤,原计划保守治疗,但因没有达到预期的效果,接受了关节镜半月板切除手术。当时许多媒体预测,博格巴将伤缺超过40天。朱婷疑似在女排联赛中腰伤发作,预防腰肌劳损谨记这些...
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。如何应对膝盖突然“软”一下1适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定性...