真的建议多把南瓜当主食!理由不止 1 个

部分,是说不建议主食只吃南瓜,毕竟南瓜的热量比其他主食低不少,长期只以南瓜做主食,容易形成热量亏空,营养不良。从下表可以看出,无论是哪种南瓜,热量都比常见的主食低,通常是馒头、面条、米饭的1/5~1/10左右。相比起来,南瓜的碳水化合物含量也不高,即便是吃起来又糯又粉的栗面南瓜,碳水化合物也只有8.8...

经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?

医生耐心地给李大妈解释了南瓜的作用和注意事项：“南瓜是一种非常健康的食材，它含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质，对身体有很多好处。比如，它可以保护眼睛、增强免疫力、促进消化等。但是，并不是所有人都适合大量食用南瓜。特别是对于一些肠胃功能较弱的人来说，过量食用南瓜可能会引发一些不适的症...

百病不离肝!肝脏不好常吃这3种食物,降肝火,提高抵抗力

南瓜还具有润肺和清热的作用,能够帮助降低肝火,改善身体的整体状态。将南瓜加入日常饮食,可以通过蒸、煮或烤的方式轻松制作,既保留了营养,又让人食欲大增。推荐做法:砂锅焗南瓜材料南瓜500克;冰糖适量(可根据口味调整);椰浆(或牛奶)200毫升;食用油适量;盐适量(可选)步骤1.准备南瓜:南瓜去皮,切成厚...

脾胃虚,累五脏!脾胃不好的人,常吃5种黄色食物,越吃气血越足

1、准备一块老南瓜(约550克),去皮然后将中间的瓜瓤刮掉,接着切成薄片,上锅蒸20分钟;2、准备5颗红枣,洗净后剪成红枣碎,再准备适量枸杞;3、南瓜蒸熟后取出来将蒸出来的南瓜汤汁倒干净,接着趁热加一勺白糖,用勺子压成泥;稍微放凉一会儿后,添加适量糯米粉,少量多次的添加,直到能揉成光滑不沾手的面团,我这...

湖南女子月子里吃12个南瓜,婆婆痛哭:养不起,却让儿子后悔不已

方宝琴是湖南长沙望城区的，她就属于后者这种情况。让人特别吃惊的是，方宝琴坐月子的时候吃了12个南瓜，她婆婆就老是在心里嘀咕，啥意思呢？就是觉得养不起方宝琴呗。可是事情真就像吃了12个南瓜后嘟囔养不起这么简单吗？不是的。其实啊，方宝琴和她婆婆之间矛盾深得很呢。方宝琴的婆婆不把方宝琴当回事儿，...

常吃南瓜有6大神奇作用,但医生提醒:这5类人最好不要食用

提醒:这五类人群最好不吃南瓜1.胃肠功能不好的人南瓜中的膳食纤维虽然有助于促进肠道蠕动,但对于肠炎、经常腹泻等胃肠功能不好的人来说,可能会刺激胃肠道黏膜,加重症状(www.e993.com)2024年11月8日。2.胃热旺盛、体内湿热的人南瓜性温味甘,具有补中益气等作用,但对于胃热旺盛、体内湿热的人来说,食用南瓜可能会助长湿热,导致上火或加重...

常端上桌的8种菜,不宜长期食用,常吃小心免疫力撑不住…

8种蔬菜不宜长期食用,南瓜上榜,排首我们或许经常吃1、无根豆芽豆芽就是其中最常见的一种。它热量低,而其中的水分和纤维素含量很高,且富含维生素C和膳食纤维,可清除血管壁中堆积的胆固醇和脂肪,防止心血管病变,十分适合老年人食用。但是,现在市面上毒豆芽很多,如果不会挑,误买了“无根豆芽”,吃了可能会致癌...

老年人要多吃此菜,硒含量是洋葱的30倍,建议经常吃全年少生病

老父亲平时比较劳累,避免不了腿脚疼痛,虽说锻炼身体是一种好事,但不是过度的劳累,锻炼的同时饮食上也要改善一下,多吃一些含硒量高的食物,它能够很好的预防机体衰老、改善肠道、提高机体免疫力。我们常吃的南瓜含硒量极高,是洋葱的30倍,富含多种营养物质,有助于为机体补充营养,南瓜蒸、烤、煮粥喝都可以,下面小...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

5、南瓜推荐可做主食的是栗面南瓜,这是因为菜南瓜的碳水含量只有5.3克/100克,连土豆的1/3都不到。▲图:菜南瓜▲图:贝贝南瓜也就是说要获得100克土豆的碳水,就得吃300克南瓜,一顿饭吃这么多南瓜,会影响蔬菜和蛋白的摄入。▲图:这6瓣就是250g南瓜...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

7.南瓜叶子和种子都可以吃除了果实,南瓜叶也可以吃,而且南瓜叶中膳食纤维、维生素和矿物质含量不亚于常吃的绿叶蔬菜。另外,南瓜子也可以吃,晒干后是一种美味的坚果。“老南瓜当粮,嫩南瓜当菜”推荐南瓜的四种吃法俗话说,老南瓜当粮,嫩南瓜当菜。作为一位“跨界”选手,南瓜的吃法可真是不少,蒸煮炒煎都不...