9款五仁月饼测评:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗白米饭

1、9款月饼全属“高能量”,6款属于“高脂肪”,每食用一个月饼(100-187.5g)大约需要慢跑7.4-14.6公里才能消耗掉。2、从三大营养素的占比来看,一个月饼基本上是由50%碳水化合物、20%脂肪、10%蛋白质构成。3、测评的9款月饼均属“高糖”,换算成每个月饼含糖量为28.6-61.6g,其中每食用一个美心经典五仁月饼...

一杯茶的热量有多少?了解一杯茶的热量含量及其换算单位

牛奶的大概热量取决于其脂肪含量。全脂牛奶每100毫升约含有約60卡路里的相关热量,而脱脂牛奶则只含约35卡路里的奶茶热量。3.豆沙:豆沙是由豆类制成的右糊状或糖浆状食物,通常由红豆或绿豆制成。豆沙的红茶热量取决于其配方中所使用的甚至豆类和糖分量。一般来说,半杯豆沙的减肥热量大约为100卡路里。4.糖浆:多...

NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?

其他核心营养素推荐的摄入量为:蛋白质19g;碳水化合物130g;添加糖不超过需要量的10%kcal;总脂肪不超过25-35%kcal;钠不高于1500mg。热量NRV%=2055÷5020×100%,即41%,一包大概100g,也就是说,只要吃三包就超过了一天所需要的能量。难怪小e吃完就不想吃饭了。再看看碳水化合物和钠。碳水化合物NRV%=...

这个伤肝习惯很多人都有!脂肪肝就是这样找上门的!

乙醇量的换算可采用这个公式:乙醇量(g)=饮酒量(mL)×乙醇含量(%)×0.8举个例子,比如一个男性,每天都要喝二两白酒(45度),那么喝了超过5年,基本上这个饮酒史的条件就满足了。当然,除了上面提到的情况,还有一些特殊药物也可以导致脂肪肝,比如他莫昔芬、胺碘酮等,这个就只有根据病情情况来做调整了。脂肪...

你知道减一公斤脂肪有多难吗?

首先,根据数据表示,想要燃烧一公斤脂肪,需要消耗7700大卡的热量。如果换算成食物,一碗米饭的热量大概是200大卡,一公斤脂肪相当于是38碗米饭的热量。一个苹果的热量大概是100大卡,相当于是77个苹果的热量。如果是换算成跑步,1小时慢跑大概消耗550大卡热量,相当于累计跑步14个小时,才能消耗掉一公斤脂肪。如果换算成跳绳...

营养标签制作好资料:计算方法、自动计算器、具体实例、注意事项

根据已经计算的蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量,参照对应的能量折算系数,蛋白质折算系数为17kJ/g,脂肪折算系数为37kJ/g,碳水化合物折算系数为17kJ/g(www.e993.com)2024年11月3日。即可计算出能量。能量(kJ/100g)=蛋白质(g/100g)×17kJ/g+脂肪(g/100g)×37kJ/g+碳水化合物(g/100g)×17kJ/g注:能量的计算结果保留至各位...

59款现制现售咖啡测评:本来不该有、单行线宣称无糖被打脸

近日,福建省消保委联合福州市消保委对59款现制现售咖啡开展比较试验,涉及到瑞幸、Tims天好、幸运咖等20个品牌,测试包括咖啡因、丙烯酰胺、总糖、脂肪等8个维度。结果显示,所有样品均未检出反式脂肪酸(低于0.0013g/100g的检出限)。但是,“本来不该有”品牌的2款样品咖啡因含量较高;所有样品均被检出2A类致癌物...

想变美变健康,你得学会看营养成分表

营养成分表主要标注了食品中不同营养素的含量和营养素参考值。我国主要采用的“4+1”的模式对营养素进行标注,“4”是指核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,“1”是指能量,这五大项与我国居民的营养相关问题和慢性疾病密切相关。除此之外,食品厂家还可以自行选择是否标示其他营养成分,比如维生素、矿物质、...

高血压患者不能吃鸡蛋?不想血压升高,3种食物真要少吃

3、高脂肪食物高脂肪的食物内胆固醇含量较高,摄入过量容易引起动脉粥样硬化,高血压患者要注意少吃奶油、芝士、肥肉等高脂肪的食物。鸡蛋是一个营养价值很丰富的食物,适当摄入可给健康带来不少的好处。但一些本身罹患有慢性疾病的特殊人群,食用鸡蛋的量要注意遵医嘱,不能盲目大量摄入。

营养成分表里的健康经

营养标签中,消费者最熟悉的就是营养成分表。它以表格形式标示着每百克或每百毫升、每份食物的能量及核心营养素的含量和营养素参考值(NRV)。其中,核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,营养素参考值指吃这一份食物占全天的能量和营养素需要量的百分比。