蕞对中国胃!8位药膳师共同研发,19种杂粮饭,低脂又营养!
将大米、苦荞、黑米、高粱、燕麦米、荞麦、青稞、山药片、芡实等19种杂粮按照比例混合在一起,平时少吃到的谷物也全配好了。-点击下图立即购买-苦荞米:柔软可口,能够降噪火,冬天吃正合适;山药、芡实,健脾益胃,补气血;高粱米,促消化。打开网易新闻查看精彩图片苦荞高粱膳食谷物与谷类食物搭配食用,可以起...
营养苦荞米,专治没胃口!
苦荞米做法打开网易新闻查看精彩图片苦荞米的做法有很多种,苦荞香米与小米(或大米)按1:4的比例混合(具体比例按个人口味而定),搅拌均匀,按正常做饭程序,煮粥、蒸米饭均可。煮稀饭时按自己喜好再加入瓜菜、花生、桃仁、瘦肉等,则别有一番风味。苦荞米的禁忌打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩...
怎么吃才能不发胖,营养师有秘籍,连带食谱一次全传授!
所以,主食不能只吃精白米面,要增加全谷物和杂豆的摄入,比如燕麦、荞麦粒、苦荞米、藜麦、大麦、青稞、高粱米、黑米、红豆、绿豆、芸豆等。蔬菜水果是良好膳食模式中的关键食物,蔬菜和水果大部分都是水(含水量一般在65%~95%),能量低,但它们是人体每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物(多酚类、番茄红...
这锅营养米饭22分钟上桌,热量低糖少,筋道弹牙,老人们都喜欢
▋食材:大米1杯(电饭煲自带的杯子),胚芽米半杯,薏仁米半杯,花生米半杯,苦荞米半杯◆◆◆制作步骤:◆◆◆1、准备好所需要的食材,就可以开始制作了。食材很简单,大米、胚芽米、薏仁米和苦荞米,市场上都能买得到,如果买不到还可以网上购买。这几种食材都用电饭煲自带的杯子量好,一杯米大约是150克。
3款低糖饭代替白米饭,体重每天都在少,健康营养,米粒颗颗香
三色藜麦、糙米、胚芽米、苦荞米等都是健康的粗粮,更是低脂低热量的健康食材。平时的做米饭的时候,抓上一把和大米一起煮饭,可以降低热量,增加饱腹感,减缓饥饿。低糖低热量,既营养又健康,米饭还喷喷香。最近我家常做这3款低糖饭,代替了普通白米饭,不仅热量降低了,米饭还好吃了,一粒一粒晶莹松散,筋道Q弹。更让...
低脂饱腹、瘦身达人的最爱!健康无添加的荞麦面,从此放心吃主食啦!
因为黑苦荞富含生物类黄酮和芦丁呈黄绿色不是添加剂反而是天然好食材的标志哦!会有明显的荞麦色哦~我们都知道平常吃的面条包子都是用人工精制的小麦粉做的70%以上的维生素、矿物质都流失了而荞麦面是用不脱壳的荞麦磨成粉做的能完美保留膳食纤维和营养...
糖心苹果、风味野菌...大凉山特色农产品亮...
苦荞沙琪玛苦荞香糕苦荞米黑苦荞草本茶大山深处野生菌也来佛山啦~各色菌类味道鲜美,香味独特。最有名的当属鸡枞菌,适合用来煮汤,凉山人最喜欢用它来炸油,炸好的鸡枞油在吃面时随便放上一点,便立刻充满了鸡枞的鲜香味。大凉山鸡枞油高山蕨菜
煮米饭时撒一把它,刮油洗肠排宿便,去除老雀斑,体重悄悄降下
苦荞米饭做法简单,只需要将大米和苦荞米淘洗干净,苦荞米只需要放一小把即可。然后将这两种食材一起放入电饭锅中,加入适量清水,水量没过食材一个关节。按下煮饭键,煮好以后,香味扑鼻,而且一看就很有食欲。不仅好吃,而且营养好消化,也不用担心会吃胖了