文史丨八段锦、五禽戏、射箭……来看古人如何运动养生
五禽戏由东汉末年名医华佗所创,是一套以动为主的导引术,动作为模仿五种动物的活动形象:“一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。”五禽戏就是把不同的单一的动作编成循环式的练习形式,开创了导引发展的一个新分支——“套式导引”。这使导引本身从形态到价值上均实现了层次的飞跃,并广泛为社会大众所接受。
养生界的卧龙凤雏,得其一可安天下,你选五禽戏还是八段锦
华佗是名医生,他发明的五禽戏,与五行、五脏肯定有对应,五禽戏的奥妙全在于此。然而当前,各家说法不一。虎鹿熊猿鸟,对应错乱,就拿虎戏为例,有说对应肝,有说对应肾,还有说对应肺……文化内涵是基础,基础不牢地动山摇,哪怕你的动作再好看,也是花架子。如果不解决这个关键问题,就无法破解“外练五禽、内治...
...内脏需要“锻炼”吗?《全民健康大会》“漫游人体”走进“五脏...
有一种能够锻炼五脏的传统运动,起源于约2000年前,由名医华佗创制,通过对动物形象和神态的模仿创编而成。这就是五禽戏!虎戏对应肾,刺激血液循环;鹿戏对应肝,能疏肝理气、舒经活络;熊戏对应脾,能调理脾胃;猿戏对应心,可以调节人的心神;鸟戏对应肺,能补肺宽胸、调畅气机。《全民健康大会》探访小分队来到...
秋冬必练的[五禽戏]:40-65岁免费学,适合腰酸腿痛、失眠掉发、消化...
五禽戏是根据五脏学、经络、血气原理,模仿虎鹿熊猿五种动物的动作和神态,创编了一套针对国人体质的养生功法:五种动作各有特点、各有侧重。五禽戏因动作简单、养生效果极佳,早在东汉时期就开始广泛流行,人人习练,堪称中国最早的广场舞!如果平常太忙,没有时间练习全套动作也没有关系。因为虎鹿熊猿鸟五种动作各...
老年人养生不止八段锦,五禽戏了解一下?
从中医角度看,五禽戏包括的虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物分属于金、木、水、火、土五行,五行对应的是心、肝、脾、肺、肾五脏。也就是说,通过运行五种动物的姿态,可以起到锻炼五脏的作用。现代医学研究也发现,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它有助于锻炼人们神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能。有助...
气血不足怎么办?中医建议:学习猫的4个生活习惯
模仿动物的习性动作以强身健体,是我国自古流传的养生方式(www.e993.com)2024年10月25日。1.五禽戏五禽戏,这一古老的健身功法,堪称古人的“国民健身操”。它由东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术,深入研究虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血精心编成。通过模仿这些不同动物的动作,五禽戏能够让身体的各个部位得到针对性的...
「健康养生」华佗五禽戏:强五脏、培内气、调心情(附视频)
五禽戏流派众多,精彩纷呈。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。2011年,华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录,动作优美,原地习练,简便易学,深受广大爱好者青睐。
夜上海·悦动|五禽戏,让五脏也运动
图说:五禽戏越来越受欢迎图TP五禽戏由东汉名医华佗创编,顾名思义,是模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作,利于五脏的保健,是中医传统养生功法之一。这套功法以五行相生为序,虎戏固肾壮骨,鹿戏疏肝强筋,熊戏健脾和胃,猿戏养心健脑,鸟戏补肺固表。五种动物分别对应“五行”,即金、木、水、火、土,又对应...
华佗五禽戏的“五色五味”
五禽戏是东汉神医华佗根据中医学的原理、模仿虎鹿熊猿鸟五种动物飞禽的动作和习性创编的养生功法,它的养生价值已被历史所证明,其养生口诀:虎练骨,鹿练筋,熊练脾,猿练心,鸟练皮毛,气贯周身。这个口诀道出了五禽戏与人体、与五行、与自然界的关系。植物花有五颜六色,是自然界的产物,中医根据植物花五颜六色的...
强五脏、培内气、调心情,试试华佗五禽戏
五禽戏流派众多,精彩纷呈。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。2011年,华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录,动作优美,原地习练,简便易学,深受广大爱好者青睐。