睡前做这个动作15分钟,助眠养气血|经脉|穴位|按摩|涌泉穴_网易订阅

5、伸懒腰肝主情志,以畅达为主。长时间工作或保持一个动作,容易导致肝气郁结。伸个懒腰,人会感到心情舒畅,也能达到宽胸理气的作用。中医认为,肝经从两肋经过,所以“推搓两肋”也有助肝经的气血运行。可双手沿着胁肋(肋骨)向下“搓摩”,每天一次,时间控制在5分钟内。想要睡得好,睡前还可做这些事“药...

孩子有痰咳不出 中医手法可排痰

六岁以下的儿童出现咳嗽、痰多的症状，可以采用特定穴位进行推拿，止咳化痰的效果也非常好。清肝经肝经在小儿食指的掌面，从手指根部到手指尖呈一条直线。家长可以从手指根部推向手指尖，手法柔和、平稳，每分钟大于100次，推5分钟。清肺经肺经在小儿无名指的掌面，从手指根部到手指尖呈一条直线。家长可以从手指根...

爱叹气、易焦虑,小心是肝经堵了!通经络的方法送给您→

1.找准肝经的位置。人体大腿的内侧有三条经络,中间属于肝经,大腿内侧偏外属脾经,内侧属肾经。坐在床上,屈膝,大腿内侧朝上,正中部就是肝经的位置,推肝经就是推中间部位。2.推动时方向宜从上至下,推一次,停滞1~2秒,以利于气血的流通恢复。3.每次推50次,每天推3~5分钟即可。4.晚上11时以后最好不...

通达肝经胆经要穴:阳陵泉(附简单刺穴手法)

阳陵泉能调胆,则必然能调肝。所以,阳陵泉也是养肝的大穴。对肝经失调带来的很多问题,比如口苦咽干、寒热往来等,可以用阳陵泉来调治。所以古籍有云:“有病口苦,取阳陵泉”。还有《针灸甲乙经》也说:“口苦好太息,阳陵泉主之”。到这里,您应该明白了,这个阳陵泉穴,作为胆经合穴,有通利肝胆,疏肝解郁的作用。肝胆...

爱叹气?可能是肝经堵了!这样喝水肝更舒服

1、推肝经推肝经有调畅气机的作用,还有助于肝脏贮藏血液。对肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病都有很好的作用。方法:人坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双拇指重叠,用拇指指腹推按,从左腿大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推至膝关节处。

锻炼肝经的方法(姿势)都在这里了,拿走养肝去吧

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法(www.e993.com)2024年11月11日。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。

【市中医|科普】冲拳握固养肝经,强筋健骨马步桩

该势动作为马步冲拳,肝主筋,筋主力气,冲拳和怒目可以养肝、养筋,增加手指的握力和脚趾的抓地能力,保持机体的年轻态。“肝为罢极之本”,肝经气血充足舒畅,人体才有气力。两腿下蹲成马步的姿势,也是中国传统武术练筋和气力的主要方法,这从中国传统武术众多拳法皆以马步站桩作为基本功进行锻炼中,就可以看出其对练...

【刮痧疗法】每天刮肝经,无病一身轻

刮肝经的方法用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状,有些人还会伴随着易怒、眼干。

详解美容治病穴位按摩手法及禁忌(图)

所属经络:足厥阴肝经摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。关键点:外眼角所属经络:足少阳胆经闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。关键点:臀横纹中央

脾、肾经络按摩养生的方法和注意事项

由肾分支从肾上行,穿过肝脏和膈肌,进入肺,沿着喉咙,到达舌根两旁。由肺分支从肺中分出,联络心,注于胸中,与手厥阴心包经相接。刺激肾经方法:中医里有几句有关保养肾经的口诀,叫做“腹部肾经要常推,脚上肾经有宝贝,涌泉照海和太溪,生命之水”肾“上来。”说的是循行于胸腹部的一段肾经要经常推揉。方法是:...