优秀男子短距离速度滑冰运动员起跑技术的运动学特征及训练启示

表1显示,运动员疾跑第1～6步蹬冰腿与冰面支撑蹬伸时间呈现逐渐延长的趋势,双腿离冰腾空时间呈现逐渐缩短的趋势,单步时间从疾跑第6步开始呈现延长的趋势。疾跑第6步着冰时间和第4步腾空时间与起跑实效性具有相关性,而疾跑第6步腾空时间和疾跑单步完成时间(除第3步外)与起跑实效性呈高相关性。表1疾跑阶段时间参...

〖分享〗13个经典跑步技术训练方法~

当腿蹬离地面的时候,手臂应该摆动或向前驱动,同时,在着地之前应该缓冲后腿,以准备驱动下一次的蹬地。对于这种练习而言,教练员应该强调运动员的腾空时间,运动员的爆发力越好,其每一步腾空的时间就越长。关注点:尽量减少触地时间,足中部在身体重心下方着地。11跳跑不同于实际的跑步技术,这种技术练习要求运动...

体育:田径—跑跳投技术

跳蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。(1)助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。(2)起跳:起跳脚踏上起跳标志后、蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。(3)腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。(4)落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。2.跨越式跳高(1...

王丽萍、刘宏宇参加第27届奥运会赛前竞走技术分析

比赛中经常看到裁判员用一平面瞄准运动员的头部进行观察,如果运动员头顶上下起伏过大,在模糊腾空观察中,很可能被判罚腾空犯规。2、复步躯干角变化技术分析国际田联“竞走定义”规定:没有(人眼)可见的腾空。在竞走技术腾空动作中,躯干的运动起到重要作用。躯干是人体的主要部位,竞走运动员的躯干前后运动的俯仰角和...

青少年跳远运动员容易出现的技术问题及其纠正方法

纠正方法:短距离助跑起跳放腿练习,起跳后要及时下放摆动腿,不能像蹲踞式跳远那样保持一段腾空步姿势。(三)在空中换步动作时上体后仰原因:在空中换步动作时,上肢摆动动作消极,没有积极配合下肢进行大幅度摆动。一般走步式跳远容易出现这样的错误。纠正方法:从高处跳下做空中换步动作,两臂积极配合两腿进行大幅度...

【教资面试逐字稿】音乐、美术、体育逐字稿来啦~

其摆动腿大腿抬得较高,膝关节的屈度较大,两大腿之间的夹角也较大(www.e993.com)2024年11月14日。“腾空步”后,起跳腿向前摆动与摆动腿靠拢,然后两腿一起上举,膝部接近胸部成蹲踞姿势。蹲踞式的摆臂技术比较简单,“腾空”后两臂上举,以加大上肢与身体重心之间的距离,加长旋转半径,从而减小身体前旋的角速度,然后两臂...

主持人欧阳夏丹边跑边聊天气定神闲:让跑步变轻松的10种方法

步频本身与速度有一关联,在一定范围内,速度越快步频相对越快,但不等于说,速度慢步频也允许很慢,在速度比较慢时,跑者也应该达到一定步频,比如每分钟160-170步/分。跑者一定看到过一种说法是理想步频是180步/分,这种说法总的来看是基本正确的,这有利于教育跑者形成相对快的步频,相对小的步幅,这样的步频腾空少...

跑步一定意味着大口喘气苦不堪言吗?让跑步变轻松的10种方法

跑者一定看到过一种说法是理想步频是180步/分,这种说法总的来看是基本正确的,这有利于教育跑者形成相对快的步频,相对小的步幅,这样的步频腾空少,跑起来最省力;但大家也不要教条地认为步频只能180,180左右的步频都是合理的,但是如果跑者跑步时步频过低,比如低于150步/分,那么这时步频就显得太低了,会导致腾空幅度...

> 广西2020年普通高校招生体育专业体育专项考试项目与考评标准

技术要领:助跑摸高由助跑、单脚起跳、摸篮板、落地等动作组成。助跑距离一般以5-7步比较合适,与篮板成15-30度角,助跑速度由慢到快,步幅由小到大。(以左脚踏跳为例)左脚最后一步用力踏跳时脚跟先着地,迅速过渡到前脚掌蹬地跳起,同时非起跳腿屈膝上摆,两臂屈肘向上用力摆动,身体腾空后要充分伸展,保持平衡,右臂...

小学体育动作教学口诀,来看看吧

比如在讲解篮球行进间单手肩上投篮技术要领时,书面表述的动作要点(以右手为例):在右脚跨出一大步的同时接球,接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至肩上,当身体接近最高点时右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指和中指用力拨球,将球投出。