惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)

2024年3月29日 - 中国西藏网

惊蛰当日,人们常在门口撒些石灰粉驱赶百虫,还会手持艾草熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味,久而久之,渐渐形成了“打小人”驱赶霉运的习俗。惊蛰过后气温回升,有利于细菌、病毒等微生物的滋生,流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热、急性胃肠炎、水痘、麻疹、手足口病、结膜炎等传染病也活跃起来...

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惊蛰节气养生有妙招中医专家教你科学养生

2024年3月6日 - 中国杭州

首先,在饮食调养上,惊蛰节气应注重“减酸增甘”,多吃些甜味食物,如大枣、山药、桂圆等,以补脾胃之气。同时要减少酸味食物如柠檬、酸橙等的摄入,避免助长肝火。可以适量摄入富含蛋白质的食物,如鱼、虾、牛肉等,以增强身体免疫力。此外,惊蛰时节,还可以多吃一些具有养生作用的食物。比如:韭菜,具有补肾、固精、止血...

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@益阳人,惊蛰节气来临,你有一份养生攻略待查收

2024年3月5日 - 百家号

梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间素以“惊蛰吃梨”，来滋五脏之阴、润六腑之燥。吃荠菜：防春寒俗话说：“良药十分，不如荠菜三分。”荠菜，是惊蛰节气最有代表性的野菜之一。它不仅能去水肿，祛寒、养阳的作用也很强。对调理肠炎、感冒发热，都有很好的辅助作用。湿热、痰湿体质的人，可以适当...

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二十四节气丨惊蛰轻启,养生正当时

2024年3月5日 - 澎湃新闻

惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节,所以提倡春季早起多伸懒腰。春季散步可以消除疲劳,有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。中医养生不主张大汗淋漓的剧烈运动,而是强调运动中注意时间和强度循序...

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今日惊蛰,养生知识学起来

2024年3月5日 - 网易

“惊蛰”时节,天气虽日趋暖和,但气温起伏不定,尤其晚上和中午温差较大,容易造成人体抵抗力下降,因此要在穿着上注意保暖。此时穿衣仍要捂,外出尽量戴帽子、围巾。1、捂头颈保暖头颈可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。外出时可戴帽子或系一条围巾,不宜过早穿低领或V字领上...

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节气养生谈|二十四节气——惊蛰养生篇

2024年3月5日 - 新浪新闻

北京中医药大学国医堂中医门诊部结合“二十四节气”开设《节气养生谈》栏目传播传统中医药文化独特魅力增强中医药文化感染力弘扬中医药文化节气养生谈|二十四节气——惊蛰养生篇大家还有哪些想了解的中医养生知识可以后台留言给我们哦下期我们“春分”见...

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【秦医卫 · 24 节气养生】惊蛰养生:宜保暖,少酸多甘

2024年3月4日 - ZAKER

一、饮食养生——宜清淡,少酸多甘惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担。因此,这一时段饮食养生,应顺应阳气升发的特点,多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些韭菜、春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动很有益处。

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惊蛰节气这样养生

2024年3月5日 - 中国经济网

惊蛰养生,首重养肝。中医理论认为春季主生发属木,而五脏之中肝属木行,春季与人体肝脏相对应。如果肝气生发太过,容易导致头痛、眩晕、烦躁易怒、目赤肿痛等不适;如果肝气郁结,肝的疏泄功能减退,就会出现两胁肋部胀痛、心情郁郁不乐、沉闷欲哭等表现。除此之外,肝的生理功能失调会伤及脾胃,出现胃脘胀闷、嗳气等症状...

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[24节气话养生]惊蛰

2024年3月4日 - 新浪

[24节气话养生]惊蛰转自:寿仙谷惊蛰,是二十四节气中的第三个节气。惊蛰由来《月令七十二侯集解》曰:“二月节...万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”古人称,当春天的第一声雷响起时,惊醒了藏伏于地下冬眠的昆虫,而这一天,就被叫做“惊蛰”。在古时...

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节气养生·春季 | 惊蛰:春雷响,万物长