涡阳县星园街道举办五禽戏培训
日前,涡阳县星园街道举办五禽戏培训活动。本次活动邀请了国家级五禽戏体育指导员为辖区老人讲解五禽戏的历史渊源,并手把手教授五禽戏的动作要领。在教练的耐心指导下,老人们逐渐掌握了五禽戏的基本动作。下一步,该街道将继续举办丰富多彩的文体活动,满足居民的精神文化需求。(彭丽莉)...
全国多地五禽戏爱好者亳州“比武”
全国多地五禽戏爱好者亳州“比武”9月11日,2024年第二届全国健身气功·五禽戏交流比赛大会暨第十五届华佗五禽戏养生健身节开幕式在亳州市体育馆举行,作为2024年药博会系列活动之一,这项活动吸引了来自内蒙古、北京、天津、宁夏、山东、安徽等13个省市、自治区的30支代表队140多名运动员参加。比赛现场(亳州市委宣传...
五禽戏:1800多岁的顶流,你确定不学学?
虎戏第一式——虎举动作要点①虎爪三部曲:撑开,屈指变虎爪,外旋握拳;②掌和拳在胸前转化;③眼随手动;④动作上下一条线。益处强化肝功能。虎戏第二式——虎扑动作要点①背部向上蠕动;②下扑时收住下颚;③腰胯松沉向下;④模仿猛虎扑食。益处灵活脊椎。鹿戏第一式...
五禽戏2个动作,每天5分钟,强身健体、通筋壮骨、养生长寿!
01:46五禽戏之熊戏,健运脾胃活气血,清肠毒除湿热,养足元气精力旺01:38五禽戏之猿戏,养五脏、舒筋骨、通气血,每天5分钟,全身都轻松01:39五禽戏之猿戏,舒筋展骨、疏通气血、内养五脏,美容养颜延缓衰老03:30五禽戏2个动作,每天10分钟,疏肝理气,养肾强腰,全身都轻松!
五禽戏中的动作要点和注意事项有哪些?
五禽戏中的动作要点和注意事项包括以下几个方面:动作规范:五禽戏的动作要求规范,模仿动物的神态和姿势要准确,动作幅度要适中,力度要适当。呼吸配合:五禽戏注重呼吸的配合,要求呼吸深长、均匀、自然。呼吸时要用鼻子进行,不要用嘴呼吸。意念集中:练习五禽戏时,要集中意念,专注动作和呼吸的配合,感受身体的感受和变化...
校园五禽戏:让传统文化再放光彩
“演虎像虎”“学熊似熊”,伴随着明快悠扬的音乐节奏,选手们个个精神抖擞,动作娴熟、整齐划一、舒展矫健,生动呈现了虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷的姿态神韵,充分展示了朝气蓬勃、乐观积极的昂扬风貌,赢得现场阵阵掌声(www.e993.com)2024年9月17日。11月12日,2023年亳州市校园五禽戏交流比赛在亳州市体育馆举行,来自全市...
“大手牵小手”学习五禽戏
李巨泽先用“功夫”“功夫熊猫”“功夫鸟”……这些词来引起孩子们的注意,进而将五禽戏的动作展示出来。杨韩雪耐心规范他们的动作:“小朋友们,老虎捕食的时候是不是要张开大大的嘴巴,伸出长长的爪子呀?让我们来模仿老虎的姿势。”灵活多变的招式配上趣味讲解,勾起了小朋友们的好奇心,纷纷模仿老师的动作,认真学习五...
学剪纸、五禽戏……意大利佛罗伦萨访学团来渝交流
访学团学习五禽戏“这个动作叫做白猿欢跳,就是我们的小猴子看到桃子非常高兴,特别开心地欢跳。我们蹲下,右脚脚尖点地,把右手肘反过来,手放在眉毛上面,头向右看。”滑稽的动作让同学们哈哈大笑,纷纷尝试起来。罗晓琳称,“我选择‘猴戏’作为详细教学的动作,就是因为它很有趣,同学们可以学得轻松开心。”两堂...
古法养生操:如八段锦、五禽戏等传统养生操对身体的调理作用
特定的动作如“攥拳怒目增气力”,有助于调节脾胃功能,促进消化吸收。4.**提高身体柔韧性:**通过伸展和扭转动作,增强肌肉的柔韧性和关节的灵活性。5.**缓解压力:**八段锦强调身心合一,通过冥想和深呼吸,有助于减轻压力,改善情绪。###五禽戏...
【医学科普】中医健身-五禽戏
1.身体状况评估:在开始练习前,应先进行身体状况的评估,包括但不限于膝关节肌力、平衡能力[11]、颈腰部关节活动度、下肢稳定性[12]以及身体柔韧素质。这有助于确定个人的健康状况和潜在的运动风险。2.选择适合的动作:根据个人的身体状况和健康目标,选择适合自己的五禽戏动作。例如,对于中老年人来说,改良五禽戏中的...