专为中老年定制,智能瑜伽服务机器人助您养生保健

每一个瑜伽动作,它都会用温和、缓慢的语音为您讲解动作要领。比如,在做树式这个平衡动作时,它会提醒您:“亲爱的朋友,请将您的重心慢慢移到右脚上,左脚轻轻贴在右大腿内侧,膝盖向外打开,双手在胸前合十。如果您感觉不稳,可以先靠着墙壁练习哦。”而且,机器人的显示屏上会同时展示动作的标准示范图,图中的人像和...

带上瑜伽去旅行之体式图片分享

1/14船式变体2/14船式变体3/14坐姿前屈4/14半莲花船式5/14鸽子式6/14云鸽式7/14全莲花盘坐8/14乌鸦式9/14指南针式10/14不知道什么体式哈哈哈11/14倒剑式变体12/14倒剑式变体13/14单腿臀桥式14/14金刚跪坐...

女子晒练瑜伽高难度动作图,却遭群嘲,女子委屈:我老公支持我

日前,一位资深练习瑜伽的女子通过个人社交软件发布的一组图片,可能是在想宣传自己的练习结果,得到更多人的赞许,然而结果却让她大感意外,甚至有些话让人都不能接受,感到十分的委屈。原来女子之前只是进行普通运动,在朋友的介绍下才开始进行瑜伽锻炼,说不但可以修身健体,更能提高女性气质、魅力等等,这才让女子走上了...

8旬老太练瑜伽掌握高难动作 身体柔韧令人称奇(图)

■这个动作一般人很难做到。老奶奶今年已是83岁高龄,数年前在电视上偶然看到一档瑜伽健身节目,接连看了几期产生浓厚兴趣,遂开始反复模仿其中技巧。坚持了数月后,老人的四肢渐渐舒展开来,坐在床上不仅可以弯腰近90度,还能双手叉腰,依靠肩部、腰部力量让双腿高高抬起。据老人介绍,她当初在家中独自学习瑜伽,只是感觉...

排毒养颜、减脂塑形,春季瑜伽养生体式让身体保持活力!

春季瑜伽养生体式通过伸展类的运动疏通经络、释放累积在身心的能量猫伸展式(猫牛式)做法:跪坐状态开始,双手向前撑地,调整双手分开与肩同宽,双膝分开与髋同宽,双臂与大腿垂直于地板。动态练习:卷尾椎骨、收腹部(呼气)、拱背、低头看肚脐来到猫式;提尾椎骨、沉腰椎、展开胸腔(吸气)、抬头来到牛式。

一个体式从手臂、腰腹一直燃到大腿,厉害了我的瑜伽!

1.跪爬在瑜伽垫上,随着吸气,慢慢抬起你的右腿,放在你身前髋部的下方,脚背贴地,小腿侧面贴在垫子上,上半身保持挺直,手臂支撑在身体前方的位置上(www.e993.com)2024年11月20日。2.左腿保持放松,左脚背贴在垫子上,稳定后,慢慢弯曲你的左膝盖,抬起你的左小腿,并用左手去拉住左脚脚趾。

美腿养成秘籍!12 个高效瑜伽体式,燃烧腿部脂肪(收藏级)

先做上一个动作,双手低于肩部,放在地面上双脚分开越远越好,保持脚底稳站在瑜伽垫上保持动作5次呼吸11.劈叉升级版先做劈叉,前臂更低地延伸如果你够灵活,可以把肩膀压低,脸贴到地面上保持动作5次呼吸12.站立前屈双脚慢慢并拢,伸直腿部,上半身先前屈到大腿位置...

高难度动作轻松做?当心“多关节松弛症”

解析:这一动作能够伸展背部肌肉,舒缓背部压力并能在一定程度上锻炼脊柱,但对于有腰伤或腰部力量不够的人来说,可能会有受伤的风险。穿针式跪姿在瑜伽垫上;身体往前趴;头往左转,右脸贴地;左手向头顶伸直,右手穿过左边腋窝,右肩膀落地面。解析:能有效缓解肩背肌肉酸痛,双侧交替来做,能够增强肌肉的弹性和增强筋膜...

冬季瑜伽,注意这样做

保暖:注意保暖,在冬季进行瑜伽练习时,要注意保暖,可以披一条毛巾保暖,确保练习的过程中不会受凉。呼吸:配合呼吸法,在冬季练习瑜伽时,一定要配合呼吸法,可以选择肋间呼吸法、腹式呼吸法、胸式呼吸等。动作选择:选择基础瑜伽体式,冬季我们不倡导户外瑜伽,但有些瑜伽练习者喜欢挑战自己,此时应选择基础瑜伽体式,切勿...

美女做出这个动作,一看就知道经常做瑜伽运动!

一件红色的紧身装搭配了一件黑色的瑜伽裤,全身上下的紧身装很是美丽,瑜伽裤完全将美女的好身材给呈现出来,想要知道美女的是不是经常练习瑜伽,这个一个动作就告诉你,美女做出了这个动作,一看就是经常练习瑜伽的运动达人,这个动作难度系数很大啊!是的,瑜伽裤能够很好的将好身材给呈现,一双修长的细腿,笔挺修长,瑜伽...