烟台一职组织开展教职工八段锦培训活动
为了推进“幸福教师”建设工程,切实提升广大教师的身心健康,努力打造一支更加健康、乐业、幸福的教师队伍,10月9日至12日,烟台第一职业中专(烟台经济学校)特邀国家一级健身气功裁判员、健身气功一级教练员孙颖老师到校开展八段锦培训活动。孙老师结合中医理论,深入浅出地讲解了八段锦的内涵,以及呼吸的调整、脏腑的调理等...
养生专辑|每组相亲相爱一家人都需要的气血调养大法(二)
这个改变其实有迹可循,因为几乎从第一天起,在打八段锦过程中我会有一种强烈的感受:双手和头顶好像不断往外冒热气,这又跟古装武打片中的情景不谋而合了。一套简单的动作打完,无冬历夏全身都会微微发汗。第二是我的基础体温明显提升了一度。在去哪儿都有温度计报数的那三年,我的体温几乎都停留在35-36度间...
八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练
动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松,均匀呼吸??练习小贴士是否要配合呼吸?初学者先把动作练好,熟练后再配合呼吸方法。如果能配合好呼吸,对人体脏腑、气血的调节作用会更好;不配合呼吸,也能强身健体。练习前后要注意什么?练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍...
一站式便民服务集市,共绘金秋美好生活长卷
八段锦以十二经脉循环次序为路径,对全身筋骨、经脉、气血、穴位、五脏六腑进行锻炼,实现舒展筋骨、疏通经络、调理气血,通过呼吸与动作相结合的形式,达到强身健体的功效。便民理发,焕发新颜一把剪刀,一把推子,一块围布,一份爱心,理发师用精湛的手艺,为长辈们修剪出精神焕发的发型,让他们以最美的姿态迎接每一天。
哈尔滨市第一医院开展“八段锦”“呼吸操”普及推广和健康科普活动
市民们跟着节奏,认真地模仿着每一个动作,一招一式,有板有眼。过程中,不时有市民被吸引过来,加入到八段锦的学习队伍中。大家在音乐的陪伴下,尽情地舒展身体,感受着八段锦带来的独特魅力。随后,医护人员又向市民普及了呼吸操的动作要领和功能作用,帮助市民提高呼吸功能,增强身体素质,拥有更健康的生活状态。八...
世界更年期关怀日:知“更”识“更”,愿每位女性都被温柔以待!
按摩方法:用拇指或食指按压此穴,以感到酸胀为度,每次按摩3-5分钟,每天可进行1-2次(www.e993.com)2024年10月18日。按摩时,可以配合深呼吸,以帮助放松身心。2、太冲穴位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。功效:疏肝解郁,调和气血。用于缓解情绪波动、烦躁易怒、焦虑。
专家化身“夜市摊主”,省二中中医夜市热闹“开张”
冰美式不如热中式,秋凉正是养生天。10月13日晚,江苏省第二中医院“世界养生局”在河西金鹰世界火爆开局。十多个中医诊疗摊位,老中医现场把脉问诊,还有中医功法展示、免费养生茶饮……传统中医药文化融入“夜生活”,吸引了众多市民现场体验,不少摊位前甚至排起了“长龙”。
疲惫、体虚,快来打卡八段锦这几式!
第二式:左右开弓似射雕此式通过模拟拉弓射箭的动作,锻炼胸部、背部及上肢肌肉,同时增强心肺功能,有助于改善体虚状况。操作要点:站立,左脚向左跨出一步,成马步;双手握拳,左拳置于腰间,右拳向前伸出,如拉弓状;同时,身体向右转动,目视右拳前方。然后换另一侧练习。注意呼吸配合,开弓时吸气,收弓时呼气。
每周一练丨超全面!八段锦八式详解和完整版视频来了,建议收藏!
第二式·左右开弓似射雕稍微运动一下就感觉呼吸急促?来练八段锦第二式“开弓射箭”是牵拉经络的过程可以调理肺气每天2~3组,每组6次帮助疏通经络、益气养肺有效提高肺活量,增强肺功能动作要点:双手搭腕于列缺穴手变八字掌时掌根外撑,注意各手指位置...
超全面的八段锦八式详解和完整版视频,建议收藏
第二式·左右开弓似射雕稍微运动一下就感觉呼吸急促?来练八段锦第二式“开弓射箭”是牵拉经络的过程可以调理肺气每天2~3组,每组6次帮助疏通经络、益气养肺有效提高肺活量,增强肺功能Thisisamodalwindow.无法找到此视频兼容的源或者当前环境无法播放该视频。