高血压生活管理指南,涉及方方面面,建议收藏转发到家族群
(4)适量运动运动的方式包括:有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。??有氧运动是高血压患者最基本的健身方式,常见运动形式有快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、有氧健身操、登山、爬楼梯。建议每周至少进行3~5次,每次30分钟以上中等强度的有氧运动,最好坚持每天都运动。步行速度:每分钟120步...
有理数丨非遗里的山东④传统舞蹈:文化精神的千姿百态
花鞭鼓舞有前八步、后八步、鹞子翻身、鲤鱼跳龙门、古树盘根、张飞骗马、苏秦背剑、二龙吐须、金丝葫芦、菊花盖顶、黑狗钻裆、就地十八滚等三十余种动作,表演时花鞭翻腾似金蛇狂舞,令人眼花缭乱,目不暇接;鼓音咚咚若战马奔腾,使人精神振奋,情绪高涨。鼓舞(八卦鼓舞)八卦鼓舞是山东省唯一归属于道教文化的广场舞...
天辽地宁说非遗 碧海潮音
以传统船型海灯制作为例,第一步,人们要挑选结实、笔直、长短适合的秸秆,去掉外皮后放入水中浸泡,以增加弹性,然后根据设计思路将秸秆截成需要的长度;第二步是搭建船体框架,选取三支或四支合适的秸秆,用线绳将它们固定成船型骨架,这一步的要点是要捆结实使其既能承载起桅杆、船舱等结构,又能稳稳地在海上漂浮并驶向...
天辽地宁说非遗 碧海潮音
以传统船型海灯制作为例,第一步,人们要挑选结实、笔直、长短适合的秸秆,去掉外皮后放入水中浸泡,以增加弹性,然后根据设计思路将秸秆截成需要的长度;第二步是搭建船体框架,选取三支或四支合适的秸秆,用线绳将它们固定成船型骨架,这一步的要点是要捆结实使其既能承载起桅杆、船舱等结构,又能稳稳地在海上漂浮并驶向...
“寻访山西文化新名片”(晋中第十一站)丨共享魅力太谷
李波:太谷历史的厚重和晋商的辉煌是太谷文化形成多样性的重要条件,形成了以箕子、孟母、赵铁山为代表的名人文化;以形意拳、王宗岳太极拳、智耳洪拳为代表的武术文化;以太谷秧歌为代表的戏曲文化;以绞活龙、铁棍、背棍为代表的社火文化;以曹家大院、孔祥熙宅园、太谷古城为代表的古建筑文化;以八碟八碗、太谷饼为代表...
高血压生活管理指南,涉及方方面面!
高血压患者可适当做些家务,步行购物等活动,使每天活动的步行总数达到或接近10000步(www.e993.com)2024年9月8日。??运动的适宜时间:高血压患者清晨血压常处于比较高的水平,清晨也是心血管事件的高发时段,因此,最好选择下午或傍晚进行锻炼。(5)心理平衡,心情舒畅预防和缓解心理压力,是高血压和心血管病防治的重要方面,创造良好的心理环境,培养...
开好头起好步 即墨区以四个“聚焦”推动街道全域发展
2023年青岛市即墨区大信街道全力开好头、起好步,在全面学习、全面把握、全面落实上下功夫,以四个“聚焦”推动街道全域发展。聚焦高质量发展,不断增强发展新动能街道将全面落实区委、区政府部署要求,结合区位优势和实体经济基础,把高质量发展作为今年必须抓实的“一号工程”,重点围绕优化营商环境、紧抓项目建设、扩大...
老祖宗留下的100句养生秘诀,简单好记,最好背下!
找了这么久,终于找到了!老祖宗留下的100个治病秘方,读完后你就会发现,养生其实就是这么简单,最好背下来!第一辑01.千保健,万保健,心态平衡是关键。02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
周有光:中国的进步就像“扭秧歌” 进两步退一步
“仁者寿。”胸怀广阔的周有光先生至今身体康健,生活简单。他阅读古今中外书刊,随时笔记一闻一得,自得其乐。他对世界充满好奇,新鲜事物都愿意体会。102岁的时候,他在亲友的陪同下去郊区泡温泉,对一个2岁的小朋友说:“我只比你大一百岁哩。”北京五号线地铁开通不久,他坐着轮椅亲自走了一遍。
从甲方乙方到私人定制,从接地气到荒诞,冯小刚距大师只差一步?
(4)走上街头送表扬与给大自然道歉。《甲方乙方》最后一段时值香港回归,“好梦一日游”的几个青年也想为国家的大喜日子作贡献,于是决定走上街头见谁夸谁,免费给网民群众送欢乐。他们从护城河边扭秧歌的大妈到练气功的女青年,从家具店到公共汽车站,一路夸得人见人爱,花见花开。到了《私人订制》,变成了世界道...