孩子发脾气是好事,家长如何引导才对?

面对孩子的负面情绪,我们可以通过三个方面帮助孩子去正视、了解并战胜它。1、认识情绪让孩子去还原负面情绪产生的事情的经过,让孩子把事情描述一遍。目的是给孩子的情绪寻找一个出口,做孩子情绪的倾听者,并让孩子认清情绪的本身。2、聊聊情绪让孩子去表达事情发生过程中,心里的感受和体验。关于孩子一些正面的诉求...

父母如何有效应对孩子“躺平摆烂”的行为?

当孩子习惯性地使用适应不良的情绪调节策略时,父母有责任引导他们学习并掌握适应性策略,以减轻负面情绪的影响。具体而言,适应性策略包括:分心,意指将注意力转移到其它事物上,以减少或避免消极情绪;遗忘,意指主动摒弃对消极过往的执着;幽默,意指用快乐填充内心以祛除负面情绪;接纳,意指拥抱情绪,即便它令人生厌;重新...

引导孩子养成锻炼习惯 家庭不能缺位

一方面,亲子共同参与体育锻炼能够刺激大脑分泌内啡肽、多巴胺等“快乐激素”,从而排解内在压力和负面情绪,有助控制冲动、稳定情绪、提升愉悦感,增进青少年心理健康。另一方面,亲子共同参与体育锻炼,家长能够帮助孩子设定锻炼目标,教授管理孩子胜利或失落的情绪。孩子通过自我挑战、克服困难来建立积极的自我认知,提升自信感,获取...

孩子经常“困”在情绪里?试试这几招

当发现自己的情绪即将失控时,不妨努力让自己停下来3秒钟,闭上眼睛深呼吸3次,将关注点放在自己的呼吸上,深呼吸到第3次的时候跟自己说:“1、2、3,清醒过来,回到当下;1、2、3,回来了……”要特别提醒的是,深呼吸的正确方法是用鼻子吸气,吸气鼓肚子,感觉肚子像个气球一样鼓起来,屏气,用嘴呼气,缩唇呼气,呼气的...

负面情绪如何排解?这个方法真好(值得收藏)

另外，L女士还尝试过消费购物来排解不愉快的情绪。每当感到不开心时，她就会去购物，希望通过这种方式给自己带来短暂的快乐和满足感。然而，这种快乐是短暂和表面的，购物带来的满足感很快会被新的负面情绪所取代。而且，长期的消费行为还可能导致经济压力的增加，形成一个恶性循环：为了缓解情绪而购物，购物后因经济压力...

...部心理组组长、国家二级心理咨询师李小娟:3招助你排解负面情绪

此外，考生也可采取以下方式排解负面情绪：嗅闻自己喜欢的气味；触摸一些柔软的毛茸茸玩具；或听一些白噪音，比如雨声、流水声等；远眺绿树白云；肌肉渐进式放松；进行适度的运动（建议以有氧运动为主，防止过度疲惫或受伤）等(www.e993.com)2024年11月13日。这些方式不仅能够使身体得到放松，还能够对大脑前额叶皮层起到刺激作用，进而调节人的情感、...

总是忍不住吼娃?从脑科学角度出发,解读负面情绪背后的积极意义

这些负面情绪都是压力激素引发得到,而让压力激素消失的最好办法是三个字:动起来让身体动起来,不管是运动也好,做自己想做的事情也好,总之动起来。活动的过程中压力激素自然会被排解掉,可帮助你快速回到积极的、理性的状态。如果你也被这些情绪困扰而无处可诉说,也可以来「不焦虑父母俱乐部」,我也是在这里得到...

孩子长大后跟你亲不亲,都藏在这件小事里

◆他们对孩子充满了包容、关注、支持和安抚。这样的家长,不仅能为自己的情绪负责,也能有效疏导孩子的情绪。当孩子倾诉痛苦的感受时,无论造成这种感受的源头是什么,他们都会试着放下评判,看到孩子的痛苦,帮他排解情绪。孩子长大之后,面对痛苦情绪的能力会更强,也能更加乐观地看待各种负面情绪。

抚摸孩子哪些部位能化解情绪

这样做还能让孩子感觉到背后有一股支持的力量,这对他们也是很重要的。如果孩子哭得太厉害,则不妨把手放在他的背部,从大椎穴沿着脊柱往下,大片大片地按摩,抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经,直至命门穴(即腰椎处),能有效排解情绪能量。当孩子感到恐惧时,把手放在孩子的颈部,当他感觉到被支持时,恐惧感就会减轻。

家长老师如何帮助学生消解消极情绪?特级教师支招

当你的学生或孩子面对消极情绪时,家长和老师应该如何帮助他们排解,引导他们健康成长?德育特级教师林志超老师梳理“六自”方法,家长和老师们可以试试。方法一自我麻木法,远离干扰负面情绪产生的生理性与引起的负面情绪情景是互相关联的,改变情境可以消除负面情绪。如转移到轻快、明亮的环境中,以舒缓、柔和的视听触动...