健康丨宅家养生,愉悦身心,这套彭墩五行健康操学起来!
2020年3月3日 - 网易
两手向下击打一下两侧腹股沟,再掌心向上同时伸出。收操调息这套彭墩五行健康操非常适合目前宅家养生的我们,既可以起到运动锻炼的作用,还可以愉悦身心,塑造体形,防止光吃不动发胖,快和豆哥跟着视频学起来!
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跳五行健康操能减肥吗
2017年5月12日 - 39健康网
五行健康操是体操的一种,它通过一些动作可以起到强身健体的作用,同时这种健康操属于有氧运动的一种,凡是有氧运动都可以起到不错的减肥效果,但是需要注意的是一定要达到一定的运动时间才可以见到减肥效果。跳五行健康操不会使得腰腹部出现赘肉堆积,可以提高人体关节的灵活度,并且可以有效增加人体的肺活量,促进人体内部气...
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做五行健康体操好处:健体减肥助眠
2016年4月8日 - 人民网
1、可以强身健体。五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动,让所有的部位都得到了锻炼,对于强健身体有很大的益处。2、减肥。五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动,有效的燃烧了脂肪,让人体曲线更加的苗条。3、改善关节炎。五行健康体操的动作调动了身体的关节,让关节得...
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惊蛰丨物始萌复,该把阳气请出来了!
2020年3月5日 - 网易
这里豆哥给大家推荐一套彭墩五行健康操,动作简单易学、活动舒展大,通过肩关节、胯关节的前屈后伸、外展内收,膝关节,脚踝关节的小动作,可以起到活血通脉、健康养生的良好效果。快和豆哥跟着视频学起来吧!动作要领●●●彭墩五行健康操●●●一、拍打天门两手伸直向上抓(超过头部即可)二、双龙吐珠两手半弯...
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