只用5天,100米蛙泳提速1分钟—儿子中考游泳提速攻略和装备分享
7月28到8月4日,这几天有去了四五次泳池,来回路上我就给他看蛙泳的教学视频,慢慢动作有所改进,体能也上来。8月4日,终于突然游进134秒,2分14秒。看动作,其实也没有多标准,但是身体的水平度保持的比之前好了很多,夹腿的力量也上来了,走水的时候弯腿拖水的情况有所改善。三、设定相对科学的游泳提速计划(...
蛙泳转身水下慢动作,一看就会!
竞赛规则规定,蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次类似于蝶泳手的长划臂和一次蛙泳腿的潜泳动作。由于规则要求严格,所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。动作教学(左转身为例)??触壁运动员...
趣游泳蛙泳教学系列-节奏掌握
练习·两只河马蛙泳这是一个慢动作练习,可以有助于掌握节奏。进行该练习时,蹬池壁,摆出流线型姿势。做一次蛙泳蹬腿,然后等待,并数着“一只河马.-两只河马”。接下来,如前所述,划水井呼吸,并在再次迎腿之之前向前冲。这个方法可以教会您手臂和腿的独立动作。增加难度—数到“三只河马”降低难度—使用...
视频:专业的菲尔普斯蛙泳示范!
让我们来欣赏职业游泳运动员--菲尔普斯的蛙泳,认真观察慢动作,或许想提高蛙泳技术的你,能受到启发。
运动汇丨学游泳:3种器材助力蛙泳腿部练习
首先,练习蛙泳腿常用的器材有3种,分别是气臂套、浮力条、背漂。其次,做水中有固定支撑的蛙泳腿练习时,需要吸足气,俯卧于水面,双手扶池边或水线进行。此外,在水中做无固定支撑的蛙泳腿练习时,要尽量放慢动作速度,体会动作的到位程度。赶紧收藏学习起来吧!
蛙泳入门 ——手脚配合
我们需要慢动作分解来让大家清晰的了解手脚配合的节奏此时我们需要漂浮棒作为辅助器材可以让我们在做停顿的动作时保持身体稳定不下沉一、“画一个8”+腿不动二、“捧起一捧水”+腿不动三、手臂前伸+收腿(然后连贯做蛙泳腿)这位同学这里蛙泳腿有点收大腿了是个错误的动作大家不要学她啊--...
梦觉丨蛙泳(六)蛙泳中的早呼吸和晚呼吸
内收和前伸手的动作是一定要快的,外划可以不用很快,甚至可以停在那等下脑袋一起内收抬头,伸手低头。把整个动作连贯起来的话,就是蛙泳的早呼吸和晚呼吸的配合点击观看完整视频:蛙泳提高.番外2.蛙泳中的「早呼吸」和「晚呼吸」是什么意思?打开网易新闻查看精彩图片...
怎样快速有效地学会蛙泳技术?耐心看完必有收获!
开始的时候可以慢一点,然后再慢一些,抬头出水面呼气可以3秒,可以5秒,呼完气后开张嘴巴吸气,吸饱了就快些低头吧。最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样,把自己的脑袋就地猛往水里砸。练好连续换气是练好游泳的基础,别到时练好了蛙泳的手和腿,换气不行,抬头换一次气要个7、8秒。