蛙泳整体配合慢动作水陆示范,记住这几句口诀哟

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蛙泳划臂动作和整体配合的五个常见错误问题

正确的动作:收手的时候,头部应该抬起来吸气;手臂入水前伸时,头部入水开始呼气。改进方法:通过陆上模仿划臂加呼吸练习来改进动作,熟练以后再到水中进行体会练习直到熟练为止。吸气时抬头过高吸气时抬头过高在蛙泳练习中也是经常发生的,这是因为初学游泳的朋友们在吸气时害怕呛水所造成的。错误的动作:抬头过高,上身...

一看就会的蛙泳转身水下慢动作

两脚掌贴在水面下约40厘米处,两臂向前伸直,头夹在两臂之间,然后用力蹬离池壁。??滑行和一次潜泳动作蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常游泳速度时,两手开始长划臂至大腿两侧稍停,滑行速度稍慢时,开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸,当两臂伸直夹头时,蹬腿、滑行,两臂开始第二次划水时,头露出...

运动汇丨学游泳:3种器材助力蛙泳腿部练习

首先,练习蛙泳腿常用的器材有3种,分别是气臂套、浮力条、背漂。其次,做水中有固定支撑的蛙泳腿练习时,需要吸足气,俯卧于水面,双手扶池边或水线进行。此外,在水中做无固定支撑的蛙泳腿练习时,要尽量放慢动作速度,体会动作的到位程度。赶紧收藏学习起来吧!注意事项:1、游泳是一项高危险性体育项目,初学游泳时须...

十五天内学会初级蛙泳之蛙泳配合及呼吸

蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种泳式,由于蛙泳动作省力,抬头呼吸容易,很多初学者喜欢游蛙泳。下面给大家讲讲蛙泳配合动作要点以及蛙泳配合动作与呼吸的配合。一、蛙泳配合动作要领划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。因此,手的动作先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。

蛙泳入门 ——手脚配合

我们需要慢动作分解来让大家清晰的了解手脚配合的节奏此时我们需要漂浮棒作为辅助器材可以让我们在做停顿的动作时保持身体稳定不下沉一、“画一个8”+腿不动二、“捧起一捧水”+腿不动三、手臂前伸+收腿(然后连贯做蛙泳腿)这位同学这里蛙泳腿有点收大腿了是个错误的动作大家不要学她啊--...

梦觉丨蛙泳(六)蛙泳中的早呼吸和晚呼吸

今天来讲一下关于蛙泳的早呼吸和晚呼吸之间的区别。早呼吸初学者一般是要早呼吸,什么是早呼吸呢?就是划手的时候,手一分开就把头抬起来。打开网易新闻查看精彩图片这个是早呼吸,记住划手就抬头,下面进水看下水里的动作。打开网易新闻查看精彩图片...

蛙泳游得慢?不妨试试这样

/2/蛙泳的完整配合动作双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。/3/腿部动作①收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。