手脚冰凉只需一招
1.艾灸艾灸通过刺激穴位来促进血液循环,提高身体温度。患者可以自行购买艾条在家使用。此方法适合于手脚经常感到寒冷的人群。2.足三里穴足三里穴位于小腿外侧,是人体重要的保健穴位之一,按摩此处能够调节气血、改善循环,从而缓解手脚冰凉的症状。每天可自行按揉3-5次,每次持续5-10分钟。3.关元穴关元穴位于下腹...
中老年人膝盖疼痛怎么办?学会这几招保护膝关节
正确的按摩可以有效缓解膝关节疼痛一起学习一下吧!1足三里:位于胫骨的外侧,处于膝眼下方大约4个手指的位置。2血海穴:位于膝盖骨内侧上方大约3个横指宽的部位。3梁丘穴:坐位,下肢用力蹬直,髌骨外上缘上方凹陷正中处即是。当膝关节疼痛时,建议点按以上穴位,再用两手掌抱住膝关节揉或者上下搓动,把关节...
手心脚心发热一招解决
1.中药调理中医认为手心脚心发热可能与阴虚火旺有关,通过中药调理可以滋阴清热。例如,可选用黄连、知母等药材。适用于长期存在手心脚心发热症状且希望通过中药内调改善者。2.足三里穴位针灸足三里穴位针灸能够调节气血平衡,缓解手脚心发热的症状。选择穴位时需考虑个体差异。此法适合因脾胃虚弱引起的手足心热,并伴有食...
打嗝打到停不下来?别慌,中医教你几招搞定!
3、艾灸疗法:温通经脉、提升阳气,使气血调畅、清升浊降,达到止嗝目的。取穴:中脘、气海、关元、足三里(双)、三阴交(双)。4、耳穴压豆:主穴选择神门、耳中(膈穴)等。配穴则需进行辩证取穴,胃中寒冷证加脾穴、胃穴,胃火上逆证加胃穴、三焦穴,气机郁滞证加肝穴、胆穴,脾胃阳虚证加交感穴、皮质下穴等...
女性月经期间,肚子总是不舒服?想要缓解这一症状,可试试这5招
三阴交穴位位于小腿的内侧,从脚踝往上三指的部位。将双手搓热之后,用掌根轻揉三阴交穴位,每次按摩5~10分钟,能够起到缓解疼痛的作用。也可以按摩关元穴、气海穴、足三里穴等部位,都能够起到通经活络、缓解痛经的作用。四、腹部热敷来月经出现肚子不舒服症状时,一定要注意做好身体的保暖工作。一旦受寒,会导致不...
6种缓解胃痛的小妙招,瞬间减轻痛苦,不妨试试
做法:将一把艾叶加水煮沸20分钟左右,取热药汁液熏洗胃部,直到疼痛缓解(www.e993.com)2024年10月20日。伏地挺身的动作能够帮助打开胸腹部,有利于消除胸腹部出现的胀气、缓解胃部疼痛。做法:趴在地上或者是床上,双手撑地,尽可能的抬起头部和胸部。头部尽量向后仰。简易偏方缓解胃痛:1.将一个鸡蛋壳炒黄之后研成细末,加水吞服,能帮助缓解胃酸...
"湿"从何处来?教你2招,远离湿气困扰!
1、丰隆穴位置:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。功效:通调脾胃气机,祛湿化痰。2、足三里穴位置:位于小腿,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,局部有酸胀感效果佳...
没力气、不想动,出现癌性疲乏有哪些缓解小妙招?
穴位按摩具有疏通经络、扶正祛邪等作用,可缓解患者癌性疲乏的症状。可取太阳(位于头部,当眉梢与目外眦之间,向外约一横指的凹陷处)、风池(在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中)、足三里、三阴交(在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际)、涌泉(在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中),每穴按压1...
生气、受寒会腹胀?6招教你改善
如何缓解腹胀?6招改善1.摩肚脐双手交叠,放在关元穴(脐中下3寸)处,绕肚脐轻揉画圈,先顺时针揉36圈,再逆时针36圈。2.点中脘一手四指并拢,点揉中脘穴(脐中上4寸),力度要柔和,顺时针旋转揉动2~5分钟。图据《针灸经络经穴图》3.揉关元...
健康小站 | 假期孩子吃得太多,动得太少,专家几招化解积食
如果宝宝已经出现轻微积食症状,家长也不用着急,有以下三种方法可以缓解:1、清大肠(1-3分钟)操作:由虎口推向指尖,推1-3分钟。作用:清利肠腑,去湿热和导积滞,2、揉板门(3~5分钟)操作:板门在大鱼际的最高点,揉3~5分钟。作用:调理脾胃,消食化滞、升清降浊。