记者调查︱遭遇考试焦虑?解压有方

“‘我已经尽力而为了’。孩子说出这句话并不意味着放弃，家长要允许孩子放松下来。”曹红爱说，除此之外，“反向呼吸法”、冥想和正向暗示等方法都有助于缓解焦虑。在感到紧张时可以做深长、缓慢的吸气动作，持续几秒钟慢慢呼出。重复几次后，紧张的情绪会有所缓解。经验：家长的心态会改变孩子的状态“我并不...

高三女生听到“烤红薯”晕倒 专家:考试焦虑症

缓解过重压力,首先要看淡结果,注重过程。此外,考生保持正常的生物钟,饮食、睡眠、运动,都要有规律。家长在这个时候也要有平常心,不能比孩子还焦虑。适当善意提醒是可以的,但不要对孩子的学习指手画脚。就快要高考了,相信孩子都是非常重视这场考试,也都有向上的愿望。

高考在即 如何应对考试焦虑症?

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十强公开:石家庄精神科好的医院-今日关注:焦虑症的四大表现与危害

比如,为一次即将到来的考试焦虑不已,尽管已经做了充分的准备;或者对一次普通的社交活动过度紧张,担心自己会表现不好而被他人评价。4.行为上的改变焦虑症还会导致行为上的明显改变。患者可能会变得过度谨慎,对任何事情都小心翼翼,不敢尝试新的事物或挑战。他们可能会频繁地检查和确认,以确保一切都在掌控之中。例如...

专家建议:面对考试焦虑,学校和家长应该如何应对?

崔苗建议,孩子出现焦虑情绪时,首先,家长应该立即安抚学生的情绪,让学生感受到支持和理解。尝试与学生进行深入的沟通,了解他们焦虑的根源,并提供一些简单的放松技巧,如深呼吸、冥想等,以帮助学生缓解紧张情绪。此外,学校也应该立即采取行动。学校可以安排心理老师或专业的心理咨询师与学生进行面谈,了解学生的心理状态,并...

心理咨询:时刻活在焦虑中,不焦虑的人生,可能吗?

例如正因为对考试焦虑,所以平时敷衍学习的你可以在考前复习时集中注意力,屏蔽掉那些与学习无关的刺激,专注于复习中,顺利渡过考试(www.e993.com)2024年11月20日。但当一个人的焦虑到达非常高的水平时,也许是在传达“求救”的信号。例如当孩子对考试高度的焦虑,甚至出现躯体症状时,他也许在跟父母或家长说,“爸爸妈妈,我不行了,请帮帮我吧”...

世界精神卫生日丨你要知道的精神卫生小知识|焦虑症|抑郁症|综合症...

1.身体紧张:这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,有的时候会坐立不安,来回徘回,总觉得是要有什么事情要发生不能安心,但是自己又说不出到底是怎么回事。2.自主神经系统反应性过强:焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼...

成长氧吧|孩子出现焦虑症状,父母该怎么办?

作为家长,如果孩子出现焦虑症,应该为孩子做些什么呢?首先,爱与支持是教育核心。孩子出现焦虑症状时,家长需要做的是多陪伴孩子,多跟孩子聊天,多带孩子参加户外运动,给予温暖和支持,确保孩子感到安全、被接纳和理解,让孩子重新拥有战胜焦虑的底气。每天可以给孩子分享一下自己工作的心情和情绪,引导孩子也能聊聊自己的烦心...

青少年心理健康问题有哪些?|父母|性困惑|性教育|心理问题_网易订阅

1、考试焦虑症小莉同学从小成绩优异,可进入初三后,成绩一降再降,由于一心想考重点高中,因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后,她每次拿到试卷,脑子里就一片空白,数理化公式忘得精光,以前会做的题现在也不会做了。每个学生都有考试焦虑,只是程度因人而异,显然小莉是得了典型的考试焦虑症。

【心理健康科普】心理健康科普宣传知识

焦虑症的表现持续在6个月以上,症状可以分为四个类型:一、身体紧张这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,有的时候会坐立不安,来回徘回,总觉得是要有什么事情要发生不能安心,但是自己又说不出到底是怎么回事。