这样睡觉,胜过每天走1万步!
2020年1月13日 - 网易
1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。2.左袒腹侧卧势头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。3.右袒腹侧卧势与“左袒腹侧卧势”相同,方向相反。这3种睡姿,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以...
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1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。2.左袒腹侧卧势头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。3.右袒腹侧卧势与“左袒腹侧卧势”相同,方向相反。这3种睡姿,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以...