长期喝酒的人,晨起后4种表现,若占了一个,可能肝受损了

适量的运动,可提高新陈代谢,促进热量消耗,利于控制体重。运动还能提高身体免疫力,让肝脏少生病。最好选择有氧运动,长时间的有氧运动,能减少酒精性脂肪肝,如游泳、慢跑、快走等。