小暑时节,胃口下降、疲倦乏力怎么办 | 时令节气与健康
在饮食上要以清爽为主,可食用清爽的蔬菜、水果,同时保证鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食品的适量摄入。保持这样的饮食一段时间以后,可适当缓解苦夏症状。扫描二维码了解更多内容↓↓↓审核:国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉策划:王宁郑颖璠视频剪辑:张沫编辑:王千惠本文配图来源...
“明明没做多少事,却总觉得累得不行” | 缓解心理疲倦的6个方法
感到无法继续工作、学习的时候,我们可以立刻站起来,活动一下身体。可以跳一会儿,做几个深蹲;也可以做几个俯卧撑,让血液流动起来。长时间坐在办公桌前,我们会感到身体僵硬,不仅是姿势,连呼吸、思维甚至情感都会变得“僵硬”。通过让身体简单“活动一下”,我们能够快速地回归身体感受,缓解这种“僵硬”。有条件的...
缓解疲劳喝什么茶好,轻松解乏!推荐几种适合缓解疲劳的茶饮
1.普洱茶:作为一个普洱茶领域有着多年经验的疲惫茶艺师,我推荐您喝普洱茶来缓解疲劳。普洱茶有着独到的味道和特点,其中的茶多酚和儿茶素有助于提神醒脑。同时普洱茶还有助于消除体内的湿气和素,改善消化,缓解疲劳。2.红茶:红茶是一种经过发酵的茶叶,富含茶多酚和***。它具有提神醒脑的功效,可快速升级体...
(完)在爱情的世界里,有时候没什么公平可言
等我落座后,他继续说道:「我白天上课,晚上就来酒吧工作。等酒吧关门,我们几个朋友就骑着自行车,跑到海边去,驻唱的那哥们儿带着他的吉他,我们一边喝酒,一边唱歌,闹到凌晨三四点,有时候再晚一点,还能看到日出,那场面现在想起来还怀念——」追忆大学时光,他脸上有自己或许都不曾发现的柔情。「当时我还想...
上高速犯困该怎么办?老司机教你个“笨方法”,让瞌睡“立马消失”
2)合理饮食,提高身体素质:选择易消化、营养价值高的食品,如富含维生素A、C、B1、B2的食物可以预防眼睛干燥、疲劳和夜盲症。多食纤维食物可以促进胃肠蠕动,防止便秘和痔疮的发生。摄入较高钙含量的食物可以缓解驾驶时的焦虑和烦躁感。合理控制饭量,避免暴饮暴食,每餐间隔应以5-6小时为宜。饮食应细软,不要狼...
在冬天的时候,为什么总是觉得自己很疲惫?
平时要养成良好的作息习惯,合理的调节房间的温度,多做一些户外活动,这样才能缓解疲劳和困倦的症状,避免给自己的身体造成压力(www.e993.com)2024年7月29日。为何在冬天,人们会感到更累、更容易犯困?1、血流速度减慢天冷时,人体会收缩血管以维持身体的温度,从而使血流变慢。如果血流减慢,就会导致身体各部分获得更少的氧和养分,导致疲劳。
“开了10年车”才懂:高速犯困别喝红牛,使用个小笨招,消除“困意”
缓解乘坐疲劳之一:颈部放松在做颈部放松运动时,背部要自然挺直,然后低头,双手慢慢搬住头部,缓慢用力向下压,直到颈部后侧有明显被拉伸的感觉,并保持均匀呼吸,坚持5秒钟即可。缓解乘坐疲劳之二:腰背部放松腰背部放松的动作要领主要是掌握拉伸力度。在做放松运动时,先将左、右手伸直抓到方向盘上,且双手交叉,...
从疲劳到癌就短短四步?慢性疲劳比慢性病更可怕,别把累不当回事
作为医生,要提醒大家的是,千万不要忽视慢性疲劳,当你始终感到疲惫,并且漫长一段时间始终无法缓解的时候,这提示你很可能已经处于亚健康状态,有时候慢性疲劳比慢性病更可怕。当一个人足够健康的时候,他不会有任何疲惫的感觉,相反会感到精力充沛,浑身上下都有使不完的劲,无论工作和学习,都特别有动力和效率。
100个烟民中,最终会有多少人得肺癌?数字可能让你觉得意外
香烟能够刺激人的神经,让人得到短暂的放松,也能够消除疲倦,让大脑有思考的空隙。所以不少男士会在工作的时候抽烟,就是为了能够提神,从而增加工作效率。也有一些人抽烟是为了释放压力,让自己短暂放松一下。综合来说,老烟民戒不掉烟,身体上的依赖只是很小的一部分,更多的依赖在于精神层面。不信你带着老烟民出去旅...
92岁陈可冀院士研究血脂50年,劝告:除肉类外,4种素食嘴下留情
皮肤突然瘙痒,在排除其他外界因素影响,且药物缓解无效情况下,也可能是体内胆固醇水平升高,血脂过高的表现。所以如果你也有出现以上症状,切不可掉以轻心!三、院士提醒:只吃素是不能预防高血脂的!92岁高龄的陈可冀院士在心血管疾病方面有着50年研究工作经验,在联合西苑医院心血管研究所进行的一项关于素食与血脂影响...