冰点| “拒学门诊”里的孩子
胡娜告诉记者,躯体化症状的缓解是一个缓慢过程,“会有一个阶段孩子需要带着稍微不舒服的身体适应环境,如果感觉非常不适,也可以停下休息”。当孩子在休息一段时间后询问父母,自己是否应该回学校考试时,李瑛建议“把纠结内耗留给孩子”“把决策权交给孩子”“以退为进”。王义勇和妻子也在学着“把责任还给孩子”...
产前抑郁症做噩梦
如果症状持续或加重,建议及时寻求专业医生的帮助。产前抑郁症伴有噩梦可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、心理支持治疗、松弛训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加重,建议及时寻求专业医生的帮助。1.中药调理中医师根据患者体质开具汤剂,通过调整体内气血平衡来缓解情绪压力。适用于因气滞血瘀导致的失眠、...
你以为正常,但其实是长期焦虑的1种表现,越早发现越好
虽然噩梦无法带来安宁,但就像看恐怖电影可以缓解压力一样,身临其境到可怕的场景里,有时也能帮助大脑缓解压力。除此之外,当噩梦发生后,我们怎样做才能减轻自己的恐惧和焦虑情绪呢?1、给噩梦一个好结局。研究发现:给噩梦想象一个好结局,能够有效缓解噩梦造成的焦虑感。比如,每天花费5-10分钟,在头脑中想象新的...
“最近好焦虑,我该怎么办?”
宣泄负面情绪:尽可能将不良情绪宣泄出来,可以向家人、朋友、医护人员诉说,也可以将不良情绪写出来,释放压力、缓解不良情绪;尽可能地回归社会,获得社会支持(如家庭、朋友、医生等等)。采取积极的自我对话:在内心轻轻地告诉自己有焦虑情绪是很正常的,你已经很棒了,别慌,还没有发生的事,不必担忧,关注当下就好了。腹...
多梦喝什么茶效果好-失眠多梦喝什么茶效果好
人参茶、薰衣草茶、迷迭香茶、柠檬香茶和决明子茶都是在缓解失眠多梦方面非常有效的茶。但是,每个人的身体状况和对茶的反应不同,所以根据个人喜好和需要选择合适的茶来喝。同时,建议在服用任何草药或茶之前咨询医生或草药师的意见,以确保安全使用。睡觉总是梦多?长期做噩梦需看心理医生吗?调理***是什么?
夜间突发心绞痛,一定要及时就医
1、睡前避免看刺激性或者凶险情节的小说或电视,以减少做噩梦的概率(www.e993.com)2024年10月26日。2、睡前可以喝一杯牛奶,这样不仅能补充营养,还能够适当补充水分,降低血液粘稠度,并且还有安神助眠的效果。3、睡前可以做一些轻柔轻松的小锻炼,比如散步,做操等等。使身体稍稍放松,能够促进睡眠。
淄博市精神卫生中心:频繁做噩梦令他很苦恼
医生安慰姜大爷,出现失眠的时候不必过分担心,越是紧张、越是强行入睡,结果就会越适得其反。缓解失眠多梦可以采用以下方法:非药物治疗:保持乐观的情绪,作息时间规律,按时入睡和起床,白天适度进行锻炼,减少卧床时间,白天睡眠时间控制在1小时内;睡前可以到户外散会步,可以尝试做一些轻柔的伸展运动、深呼吸、冥想、听舒缓...
孩子做噩梦后害怕睡觉怎么办?很多家长都做错啦
研究发现,这种方法可以缓解孩子的夜间恐惧,提高孩子的睡眠质量[4]。除了临时安慰,你还可以做一些预防性的工作第一:是要让孩子睡够觉。因为充足的睡眠可以减少孩子做噩梦的次数。说起这一点就让人感到很扎心。放眼望去,我们身边的很多孩子都早早被叫起床,坐在电动车后面赶着去学校,睡眼惺忪。我常想,读...
经常做噩梦,醒来还心慌怎么办?老中医教你一个办法缓解!
老中医教你一个办法缓解!相信很多人都有做噩梦的经历,而且醒来之后还感觉心跳过快,心里发慌,这是为什么呢?在中医上引起噩梦的原因多是由于心肾不交的原因引起的,什么是心肾不交呢?中医上讲心属火,肾属水,心火太过旺盛就会导致人体心神不宁,失眠多梦等情况,所以需要肾水既济,使心火不亢,而肾水则需要心火...
地震后出现恐惧、压抑等症状?这样缓解!
6.失眠或做噩梦,无食欲,疲劳无力。7.呼吸急促,心跳过速,头晕头痛等。在遇到地震等自然灾害后一些人会产生恐惧、压抑过度警觉等症状这些都是正常的要缓解这些症状需要进行心理调适可以尝试以下几种方法把情绪说出来不要隐藏内心的感觉,试着与家人或朋友沟通,让他们了解自己的感受,这样可以缓解焦虑的情绪...