医言堂|久坐族福利(第一期)快速缓解腰背酸痛有妙招!

如今我们大部分的工作环境和长时间的久坐,这势必会对我们身体造成或多或少的影响,今天就给大家带来几个缓解久坐导致腰部不舒服的小动作,如果你也是上班族,或者久坐。那么抓紧时间学起来吧~特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:The...

听说缓解腰痛可以练“燕子飞”,但怎么越练越痛了?

平躺在床上,双腿屈髋屈膝90度,可以把手放在腹部,憋气2秒然后用嘴巴吐气6秒,注意腰部始终贴近床面。该动作缓解腰部肌肉紧张,增强腰腹和核心的稳定性;纠正腰椎向前滑脱,腰椎曲度过曲,腰骶角过大。每天早晚各做一次,每次8-15个,每次5-8分钟即可。2、臀桥训练平躺在瑜伽垫上或床上,双腿分开,与肩同宽,脚尖微...

医言堂|久坐族福利(第二期)肩颈酸痛这几个动作快学起来

医言堂｜久坐族福利（第二期）肩颈酸痛这几个动作快学起来很多朋友都有过肩颈酸痛的问题：肩膀和上背部酸痛紧张、颈椎转动不灵活。有不少人都十分好奇：当出现肩颈酸痛的问题时，应当如何解决呢？接下来就让我们一起跟着视频动起来吧！

久坐族福利 快速缓解腰背酸痛有妙招!

久坐族福利快速缓解腰背酸痛有妙招!如今我们大部分的工作环境和长时间的久坐,这势必会对我们身体造成或多或少的影响,今天就给大家带来几个缓解久坐导致腰部不舒服的小动作,如果你也是上班族,或者久坐。那么抓紧时间学起来吧~

低头、久坐、脖子酸痛难忍...一套动作轻松缓解肩颈压力!学生党...

低头、久坐、脖子酸痛难忍...一套动作轻松缓解肩颈压力!学生党上班族应急“自救”超实用!展开2024-09-1317:38发布于广东|49观看0评论收藏分享手机看小强热线粉丝1.7万|关注1+关注作者最新视频3.0万|01:57117秒沉浸式体验水上F1!银河唯一叠滘S弯龙船漂移:一鼓过三弯飙烟溅火花17评论20...

久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解

此动作可拉伸腰背部和腹部肌肉,减轻腰椎间盘压力,改善膈肌功能,缓解肌肉疲劳,恢复肌肉和椎间盘弹性(www.e993.com)2024年11月20日。注意事项:初学者要以呼吸顺畅为要领,循序渐进,呼吸与动作相互配合为宜。上托时吸气,腹肌收紧,提肛敛臀,应感受到腰背部肌肉被向上牵拉。叉手转腰第一步:端坐位,双手叉腰,拇指在后。

久坐后腰背紧绷酸痛?教你一套背部放松的动作,轻松缓解疲劳!

久坐后腰背紧绷酸痛?教你一套背部放松的动作,轻松缓解疲劳!2024-04-0615:00:00有氧运动style陕西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败有氧运动style3.3万粉丝地球是转动的,人类是运动的。所属MCN:沐苒思维01:47拉力器侧腰腹燃脂~瘦...

久坐腰椎酸痛?建议试试这款护腰神器

不仅能够缓解久坐疲劳,保持良好坐姿,还有助于锁住优美的体型。34cm的高度,刚好能护住整个背后,为我们持续“撑腰”。扇面户型外凸设计,迎合人体腰椎恒常26度曲度,紧密托扶腰椎,缓解久坐时腰椎悬空造成的不适感。在缓冲臀部和尾椎压力的同时,不阻碍血液流通,坐一整天都没有疼痛酸胀感。

长时间久坐导致腰背酸痛,怎么破?

#七个动作强化腰背缓解腰疼#长时间久坐导致腰背酸痛,怎么破?教你一套养护脊柱的瑜伽动作,经常练一练效果不错哦#健身[超话]#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或...