“我承认,我跑步时会在人群中偷偷放屁。”

建议平时多慢跑,尤其做好热身再跑。此外,运动时身体水分流失,血压会往下降,也是头痛的原因之一,建议运动前可喝约200毫升的水,中途每隔20～30分钟再补充一点水分,尤其年纪稍长的人应特别注意。流鼻涕在早晨跑步时气温较低,直接用嘴呼吸加上跑步出汗蒸发导致受凉,容易引发流鼻涕。正确做法应是尽量用鼻呼吸,它...

宁夏首家头痛门诊已开诊

“上学那会,鼻炎挺严重,一旦发作,头也跟着痛,唯有睡着了才能好一点,如果头痛得厉害睡不着,我爸就给我按揉太阳穴、刮脑门,能有所缓解。”2008年,也就是上班后的第二年,瑞欢因为鼻炎导致彻夜难眠,头痛也频繁发作,每天昏昏沉沉。“那时候就想着如果把鼻子的问题解决了,是不是头痛也能缓解。”后经医院诊断,瑞...

涨知识|三伏天如何健康运动,出门前先学会怎么喝水

此外,意识不清、头晕目眩、昏厥等症状,是一个人需要立即补水的极端迹象。如何才能防止脱水?补充流失的水分是防止脱水最直接的方式。除了直接饮用水来获得足够的水分,吃一些水分充足的水果和蔬菜也是一种方法。对于经常运动的人来讲,除了上述的日常操作外,还应该注意在运动之前、期间和之后补充水分。如果出现轻中度...

涨知识|三伏天高温来袭,喝水的技能你学会了吗

除了直接饮用水来获得足够的水分,吃一些水分充足的水果和蔬菜也是一种方法。对于经常运动的人来讲,除了上述的日常操作外,还应该注意在运动之前、期间和之后补充水分。如果出现轻中度脱水,那么首先要补充身体流失的水分。对于轻微的症状,史密斯建议喝些水,吃些含钠的食物(香蕉),这能帮助身体维持水盐平衡。但是不要...

新年伊始,养生从“头”开始!15个小贴士守护头脑健康!

河南中医药大学第一附属医院推拿科高清顺表示,用白萝卜皮敷贴两边太阳穴,能缓解偏头痛。将鲜白萝卜洗净取下皮,切成酒杯口大小状,敷贴在两边太阳穴的痛处,用胶带固牢,每次20分钟,次数可根据痛情而定。对头晕、脑胀型偏头痛有预防治疗作用。⑤2.多吃含镁食物...

新年伊始,养生从“头”开始!15个小贴士守护头脑健康!_澎湃号...

河南中医药大学第一附属医院推拿科高清顺表示,用白萝卜皮敷贴两边太阳穴,能缓解偏头痛(www.e993.com)2024年11月11日。将鲜白萝卜洗净取下皮,切成酒杯口大小状,敷贴在两边太阳穴的痛处,用胶带固牢,每次20分钟,次数可根据痛情而定。对头晕、脑胀型偏头痛有预防治疗作用。⑤2.多吃含镁食物...

体内有癌,早起知道?睡醒出现5种情况,或是癌症的征兆

骨关节炎患者在受凉、劳累后出现的关节晨僵一般在半小时后才缓解;系统性红斑狼疮、系统性硬化症累及关节时,也可出现晨僵,但一般不超过半小时。晨僵一小时以上,可能是类风湿性关节炎,建议此类人群起床后多活动身体,增加身体关节活动度。5、咳嗽气管敏感性,受冷空气、烟或香水等刺激时就会咳嗽,经常在清晨或夜间...

跑步后头痛是怎么回事 身体问题预警不可小视

当然,在跑步的时候,还需要注意地形地势的选择。也就是说,如果要跑步,就需要事前选择一个合适的场地,一般是在体育场进行,如果没有体育场所,不妨选择平地,尽量避免上坡路或者下坡路,这样会让脑供血紊乱,进而导致头晕。在跑步完成后,势必会感觉到身体燥热、流汗,需要注意的一点就是千万不要在跑完后,直接用冷水冲洗...

喝酒后头痛怎么缓解 常饮酒的人一定要收藏

缓解酒后头痛,最显而易见的方法就是喝大量的水,补充水分,而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水,这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水,因为椰子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水,第二天起床后再补充适量的水。泡菜汁

第十六天,依然头晕头痛、咳嗽咳痰,长新冠?我准备翻篇了

一开始的时候全身痛的特别厉害,全身乏力,还发烧。两三天之后,随着退烧,全身疼痛也消失了。但之后的症状缓解就进入了病去如抽丝的阶段:头晕头痛和咳嗽咳痰都不是太严重,但一直伴随着着我。虽然每天都在好转,但好转的实在有限。时至今日,已经是中招后的第十六天,依然还是有些头晕头痛,咳嗽咳痰。不过,想想以前感冒...