赛前温馨提醒丨2024玉溪马拉松赛事安全参赛倡议书

解决方式:当发生岔气时,降低跑步速度加深呼吸或者停下并按压痛点,一般能有效缓解疼痛,实在不行只能停下休息或者寻求医疗点的帮助。2、腹痛症状:肋骨下方出现剧烈的刺痛,通常为一侧;解决方式:站在原地深呼吸,接着用两个手指直接按压疼痛处,按压的同时仍继续配合呼吸,保持几秒钟,直到疼痛缓解。3、抽筋症状:腿部发...

胃炎女子跑步养胃误触胃癌隐患?为你解析真相,提醒养胃

多吃水,多运动,饮食要规则,少吃多餐,最好做个胃镜检查,根在胆,体内带来寒湿之气,阴阳失调,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,胃酸就会出现较多,胆往往是被忽视的地方既然知道犯了哪些错误,就要及时进行调整过来,除了改...

@“弥马”参赛者,这份安全倡议请查收!

解决方式:当发生岔气时,降低跑步速度加深呼吸或者停下并按压痛点,一般能有效缓解疼痛,实在不行只能停下休息或者寻求医疗点的帮助。腹痛症状:肋骨下方出现剧烈的刺痛,通常为一侧;解决方式:站在原地深呼吸,接着用两个手指直接按压疼痛处,按压的同时仍继续配合呼吸,保持几秒钟,直到疼痛缓解。抽筋症状:腿部发生...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

从某种角度来讲,跑完步适量的喝些冰水有助于解渴和降温,因为冰水进到胃里可以发挥一定的降低核心体温的作用。但也应根据个人习惯和身体状况适量饮用,特别是肠胃不好的人群,喝冰水易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。特别注意的是,不要大量的“牛饮”冰水,或是即刻吹冷空调、洗冷水澡,在这些刺激下就可能导致全身肌肉、血...

初一女童肚子隆起、腹痛、长妊娠纹,医生:没怀孕,但情况更致命

学生的理由不是肚子疼,就是来大姨妈了。一个学期的体育课,没有几次能正常跑完步的。等到测试的时候,学生躲不掉了,哼哧哼哧地落在最后面。考虑到最近天气热,体育老师也没有太为难学生们,同意了王女士女儿宁宁的请求,还询问了班上其他同学有没有身体不适的。

百米冲刺后猛灌几口冰水,被紧急送进抢救室…

近日,常州市新北区某初中的一名学生,跑完步喝了冰水后,突然剧烈腹痛,呼吸急促,还进了抢救室……当天上午9点20分左右,常州市120指挥调度中心在接到报警后,立即派救护车将初一学生小英送至武进人民医院,医生立即将小英送进抢救室(www.e993.com)2024年11月15日。老师告诉医生,小英参加了学校的运动会,跑完步以后就开始肚子绞痛。

把这些都做好,保你上马不受伤!

事实上,情况不是这样的,只要你不是参加马拉松比赛,一般普通跑步后(3-15公里),腿脚的酸痛感会在停下来休息5-10分钟后迅速缓解,此时你再做一些力量练习是完全可以承受的。并且跑后的力量练习不同于专门的力量训练课,其动作相对更精简,时间也可以略微短些。

吃了两块肉,女子差点丢命!这些生活习惯千万要注意~

美国过敏、哮喘和免疫学会的医学博士大卫·舒兰建议大家,跑完步后最好马上洗澡,仔细洗头并换一身干净的衣服,有助于缓解过敏症状。使用鸡毛掸子-保持室内的整洁确实能够防止产生过敏反应,但是若使用干抹布或者鸡毛掸子擦灰尘,会令尘螨和皮屑到处都是。美国得克萨斯大学健康科学中心麦克格文医学院的副教授安珀·隆表示,...

赛讯|安全参赛攻略

2、腹痛症状:肋骨下方出现剧烈的刺痛,通常为一侧;解决方式:站在原地深呼吸,接着用两个手指直接按压疼痛处,按压的同时仍继续配合呼吸,保持几秒钟,直到疼痛缓解。3、抽筋症状:腿部发生剧烈疼痛或拉痛;解决方式:发生抽筋最简单直接的处理方法就是做肌肉反向持续拉伸,直至疼痛消失为止,跑马拉松最容易抽筋的部位是小腿...