“疼起来要命!”辗转数院做7次手术!只因藏在关节里的“小石头”……

医生表示,手术切除痛风石只能改善外观条件,降低痛风发作的频率和疼痛感,并不能根治痛风,甚至有时候还会因为手术再次引发痛风。云南中德骨科医院关节中心主治医师史云:“这种切痛风的病人发痛风的概率是很大的,就是把痛风石切除了以后有一部分酸性物质被自身的身体重新再吸收,以后整个身体里面这些尿酸水平就会明显升高...

网球肘的病因、症状、诊断、治疗及 4个缓解动作

可以试着调整工作环境来减轻肘部的压力,还要时常保持肘部活动以防止关节僵硬。如果是体力工作,就要避免或减少做手腕弯曲和做剧烈运动。网球肘是一种典型的自我限制性疾病,轻度症状通常可以自我恢复。虽然“网球肘”是一个很困扰人的疼痛,但是要知道这种情况很常见,你不是一个人。只要有适当的时间和治疗,绝大多数人...

腱鞘炎可以吃止痛药吗?日常护理该如何做?

腱鞘炎可以吃非甾体类的抗炎镇痛药缓解疼痛,常用的比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊,它适用于缓解肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等各种软组织风湿性疼痛等,对症服用之后可以缓解疼痛症状。它的主要成分为双氯芬酸钠,有实验数据表明,等量双氯芬酸钠的抗炎和镇痛作用分别是布洛芬的80倍和10倍。可以说止...

电脑族当心4种“痛”

美国佐治亚州理疗专家贝琦·斯特里普博士建议,坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。六个小妙招预防“鼠标手”1、直臂伸展伸出双臂,与肩成...

“无痛抽血”真实存在!这个老牌省级青年文明号团队很“哇塞”

“保持针头斜面向上,角度还可以再小一点,针头与手臂呈30°左右的角度刺入静脉。成功穿刺入静脉后,可在静脉内沿其走向继续推进一些,保持采血针在静脉内的稳定。”下午13:30,黄蓉刚早班下班,就在科里带教指导“后辈”们,她强调静脉明显的患者扎针要快,减少疼痛。静脉较细、难抽的患者扎针要慢,减少静脉对穿的风险...

了解肩周炎的4个治疗误区,教你6个小动作,缓解肩周炎

哪些动作能缓解肩周炎?1、爬墙运动首先脸面向墙站立,一手扶着墙,手指沿着墙面向上爬行,尽最大限度把上肢抬高,达到最高位置后停止几秒钟,再缓慢放松复原(www.e993.com)2024年11月12日。2、外旋锻炼首先要站好或坐好,患侧肢体握成拳头状,手肘弯曲90度贴近身体,以身体为轴向外打开,当有明显疼痛时立即停止在缓慢复原。

抱娃抱得手臂痛?办法来了

拳头紧握法坐在凳子上,将前臂放在桌子上,手里拿着卷起的毛巾或者小球。用手挤压毛巾并保持10秒钟,释放并重复10次。毛巾扭曲法坐在椅子上,双手捧着毛巾,肩膀放松。用双手向相反的方向拧毛巾,好像在拧水一样,重复10次。手腕屈曲法坐在椅子上,手掌握着2磅重的哑铃,掌心朝上,肘关节放到膝盖上,通过将手腕卷向...

摇头晃脑多远眺 运动有效缓解“手机病”

其实,缓解腱鞘炎没那么复杂,专家建议,可以每天定时进行手部运动,比如可以选择将手抬高,以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上,保持手朝上,这是有益的休息姿势。或是多做握拳练习,在上班路上或是等待的时候可以轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直,如此反复练习有助于缓解刺痛。不过专家也提醒,如果情况严重的,还是应...

臀部两侧凹陷怎么办?自身颈椎曲度变形,做颈部瑜伽有影响没?|每周...

第一点:在下犬式中我们要注意手的位置,五指大大张开向下压实地板,食指指向正前方,肘关节窝指向虎口的方向。第二点:可以从猫式跪姿进入下犬式,如果起来后感到压力,可以将双手放于面前的11点钟的位置。第三点:保持背部与胸廓的相对稳定,屈髋,将坐骨向上推送同时屈膝,踮起脚尖。

产后妈妈腕痛到不能抱娃、做家务?5个小练习缓解疼痛安心陪宝宝

有个小动作,妈妈们可以多练习哦:手臂伸直,肩关节旋转,手掌外翻。可以缓解手腕麻痛感。01动作一:水瓶缓解法做法:1.准备一个杯子或者水瓶,拿起瓶子,屈肘放松,保持大臂稳定,2.向上向下移动水瓶,幅度由小到大,不要超过90度。注意:吸气屈肘放松,呼气用力向外伸展,可以用另一侧手作为支撑。