队医|对待打羽毛球后的三角肌疼痛,应该采取综合性的方法

避免立即进行剧烈或重复性的活动,以允许肌肉有时间修复。2.冷敷与热敷在初始的48小时内,使用冰敷可以帮助减少炎症和肿胀。48小时后,可以改用热敷来促进血液循环和肌肉放松。3.轻度拉伸打球后轻柔地进行三角肌的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。4.加强肌肉通过特定的锻炼加强三角肌,可以提高其稳定性和耐...

孩子注射后频繁生病,还会头晕、肌肉酸痛……多地均出现,家长注意!

要通过短时间的门诊沟通,缓解家长的焦虑情绪,消除身高焦虑,让患者理解医生是站在病人的角度,以病人的最大利益给出建议;同时也要加强对儿童生长激素的科普宣传,帮助家长树立正确的用药观,明白生长激素并不是想打就能打,如果真有需要,则必须经过相关检查由专业医生开具处方后才能用药。

“小”针治“大”痛,这里的医生有妙招!就在……

今年73岁的黄依伯,近一周来觉得腰痛伴左下肢麻痛,并不断加重,久行、久站后都痛疼,需要卧床休息后才能缓解。前几天,他在家属搀扶下前往省二院东二环院区就诊。神经外科陈春美教授诊察后考虑暂无手术指征,推荐至康复科进行保守治疗。康复科何志雄主治医师接诊后,询问病史,结合症状、体征、影像学检查,考虑黄依伯是...

筋膜炎与纤维肌痛症:隐形疼痛,你了解多少?

同时,对于已经中招的朋友,热敷、按摩、理疗等方法都能在一定程度上缓解疼痛。而对于纤维肌痛症,除了上述措施外,心理治疗同样重要。保持良好的心态,积极面对疾病,与家人朋友多交流,共同寻找缓解疼痛的方法。必要时,遵循医嘱,至关重要。徐孟——肌筋膜神经新松解针松解术肌筋膜神经松解针松解术,损伤小、见效快、治...

缓解久坐不适,你有什么好办法?

久坐可以通过运动疗法、体位调整、肌肉锻炼、功能性训练、针灸治疗等方法来缓解。1.运动疗法久坐后可以通过慢跑、快走等有氧运动促进全身血液循环,改善身体僵硬的情况。此方法适合长时间伏案工作的人群,能够有效预防静脉血栓形成。2.体位调整久坐期间可以适当改变姿势,如交叉腿、伸展腿部等,以减轻下肢麻木的症状。此...

药流产后腿酸痛怎么办

使用热水袋或暖贴直接放置于腿部疼痛处,利用温度促进局部血液循环,达到缓解症状的目的(www.e993.com)2024年11月16日。适合在药流后身体较为虚弱时使用,以温和的方式改善腿部不适。3.针灸治疗选择特定穴位进行针刺,如足三里穴、承山穴等,可以调节经络、缓解肌肉紧张。对于药流后遗留下肢酸软的情况有较好的效果。需由专业中医师操作。

打完防血栓手臂酸痛

打完防血栓针后手臂酸痛可以考虑穿戴弹力袖套、局部冷敷、抗凝药物治疗、肢体活动限制、患肢抬高等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者加剧,建议及时就医。1.穿戴弹力袖套穿戴弹力袖套可以提供均匀的压力支持,促进静脉血液回流,缓解因注射引起的肌肉疲劳和酸痛。在注射后立即佩戴弹力袖套,持续使用至不适感消失。

手术打麻药后腰长期疼怎么办

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。针对轻度至中度术后持续性腰部疼痛时使用。2.肌肉松弛剂肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉,缓解因肌肉紧张引起的术后腰痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。适用于因术后肌肉紧张导致的短期腰部不适。

封闭针, 究竟是“毒”还是“药”! 医生警告, 对这3类人有害无益

剧烈运动也是打完封闭针后需要注意避免的一件事。封闭针主要用于缓解疼痛和消炎,但并不意味着可以无限制地进行剧烈运动。过度的运动可能会加重疼痛和炎症,甚至导致进一步的损伤。因此,在注射封闭针后,应该注意休息,遵医嘱进行适当的活动和锻炼,避免剧烈运动和过度劳累。

117岁老人,年轻如60岁,长寿“秘诀”并不是多走路,是坚持5件小事

腰痛时不宜做“小燕飞”，可以用热敷的方式放松肌肉、缓解疼痛。“猫式伸展”也是不错的拉伸方式。选择合适的调养产品今天就为大家推荐一个简单好用又平价的调养神器——国民大品牌万邦汉方腰椎膝盖颈椎暖心贴针对性治疗（颈椎贴、膝盖贴、腰椎贴）不查不知道，原来这款腰椎膝盖颈椎暖心贴来自万邦生化医药集团...