世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

减少腰痛日常应保持良好的站姿和坐姿,抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力;长时间坐着工作学习的人群可以在腰部垫一个靠枕来支撑腰部,每隔一段时间站起来活动一会儿。锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有...

北京正中堂中医医院李飞主任|“腰腿疼痛,都是腰椎间盘突出...

针灸是其中常用的一种,通过刺激特定的穴位,可以疏通经络,调和气血,缓解疼痛。推拿也是有效的方法,通过手法作用于腰部和腿部的肌肉、经络,可以舒筋活络,缓解肌肉紧张。中药治疗更是中医的强项,根据不同的证型,选用不同的中药方剂,如肾虚型可选用补肾壮骨的方剂,寒湿型可选用温经散寒的方剂,瘀血型可选用活血化瘀的方剂...

腰椎间盘射频消融术,“一针”解除疼痛

腰椎间盘射频消融术,“一针”解除疼痛新宁县中医医院疼痛科团队又成功为一位饱受腰痛之苦一年有余的邓女士实施了椎间盘射频消融术,治疗当天患者疼痛完全缓解。患者邓女士患腰椎间盘突出症1年余,近1月来更是疼痛剧烈,无法久坐、经常失眠,已严重影响正常工作和生活。她辗转多家医院治疗但效果不佳,为能彻底解决疼痛...

科普|疼痛克星!腰椎术后疼痛患者的福音来了

1)针灸:单一的针灸治疗虽无法有效缓解急性腰痛,但在慢性腰痛的缓解方面有显著的功效。2)推拿:患者通过接受推拿治疗达到缓解局部肌肉紧张、痉挛,提高腰椎活动度,恢复紊乱小关节的目的,同时可加快局部代谢以缓解炎症,并促进局部的损伤自体修复,加快血液微循环,最终达到缓解慢性疼痛的效果。3)功能锻炼:腰椎的稳定性痛与腰背...

【健康】注意!5个信号可能是你的腰椎在报警

腰椎间盘突出怎么回事?圈友“白浅”腰椎疼怎么缓解?圈友“龙哥宝贝婴幼儿坊”腰椎不舒服怎么办?圈友“荷”你好,请问腰间盘突出初期发病疼痛难忍怎么办?圈友“美好的一生”腰椎滑脱二度该怎么治疗?腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症,是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变。引起腰椎间盘突出症的原因较...

普拉提,毒害了多少中国女人,很多人还不知道...

保留了原有普拉提的功能,让身体代谢随着运动慢慢加速,同时有助于修正生育后骨骼、盆底肌的错位损伤,缓解全身酸痛;结合柔韧拉伸体式去刺激不同穴位,分别作用腰臂、大腿、臀部等肌肉变紧实(www.e993.com)2024年11月18日。通过拉伸筋骨,放松肌肉,回正错位的骨骼,减轻对神经的压迫。每次练习后,像肩酸颈痛、膝关节僵硬等不适,都会得到很好的放松...

身体好不好,低头看看脚!很多疾病信号,腿脚先知道!

若有以下情况需及时就医:老年人腿麻腿痛,反复出现行走时疼痛、休息后症状缓解的情况,可能是腰椎椎管狭窄症;下肢麻木疼痛严重,但腰痛不明显,最常见的是腰椎间盘突出症;下肢麻木伴长期中重度腰痛,平躺可以缓解,久坐久站出现负重感,一般是腰椎失稳。脚踝水肿——警惕心衰的信号...

听说缓解腰痛可以练“燕子飞”,但怎么越练越痛了?

受伤后,腰部活动明显受限,咳嗽、喷嚏、腰部用力时疼痛加剧,休息、服用一般止痛药不能缓解。这种扭伤重在预防,如果不慎扭伤,一定要引起重视,以免演变成慢性腰痛。图片来源于视觉中国2、腰肌劳损由于腰部受到反复劳损、长期固定姿势、风寒等不良刺激,可出现持续或间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状,在劳累或受寒后加重...

仁心仁术 缓解病人多年难治腰椎间盘疼痛

术后，胡先生下肢的麻木、疼痛症状明显缓解。在医生的鼓励下，隔天他便戴着腰围下床活动了，并且没有明显不适，整个人也恢复了元气。一周后，胡先生肌力基本恢复正常，等待拆完线便可以立即办理出院。骨科主任黄颂燕指出，“对于保守治疗效果不佳的腰椎间盘突出中老年病人，哪怕罹患多种基础病，只要控制良好，经过...

开车久了腰椎疼痛怎么办?教你几个小妙招缓解疼痛,你学会了吗?

可以有效缓解酸痛哟~1、不要长时间的驾车长途开车一个人是不行的,首先是安全问题没有办法得到保证,第二就是腰椎颈椎方面会感到疼痛。最好不要一个人长时间的驾车,最好能够有两个人替换开车,这样人会舒服一些,也会更安全。2、时不时的停下来休息活动...