90后养生80后跑步对抗中年焦虑 8成白领关注亚健康

宝宝反复发烧怎么办?老年人便秘吃什么?职场妈妈是家人健康的守护者。作为当下职场的主力和家庭的支柱,80后白领人群开始面对中年焦虑,肩颈疼、眼睛胀痛、胃疼、腰椎间盘突出、焦虑症,是80后普遍存在的“奋斗病”。不可避免的身材发福,让80后们热衷跑步、爬山、煲养生汤,来对抗中年油腻感。而最为年轻的90后白领,他们...

五大跑步常见错误观点,看看自己是否也曾被“骗”过

跑步速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。可见,想提高速度,要么提高步频,要么增大步幅,或者两者兼备。大众跑者经常受一些广告片或竞赛的影响,认为要想跑的快就要迈大步。孙英杰教练提醒大家:增大步幅的前提是增强力量,尤其是胯膝踝三关节的力量。2009年一份研究报告表明:缩短10%的步幅可以降低6%的...

好物︱30秒缓解肩周、膝盖关节疼痛!新西兰国宝级关节膏击退所有...

老妈试用1个月,明显感觉上下楼腿舒服了,也没有胀痛感。新西兰MAXCURAL高纯青口贻贝关节膏100g(双膝可用3个月)价格:228元点击立即抢购“新西兰关节膏”◆缓解老年退行性关节炎、关节磨损;◆缓解颈椎/肩周劳损疼痛;减轻关节肿胀;◆促进关节润滑液及关节软骨再生;◆天然消炎,缓解运动损伤;增强骨骼强...

孕妇风热感冒怎么办?孕妇风热感冒的4个处理方法

3.煮汤的效果也不错。对于孕妇感冒,更有效的治疗方法是煮鸡汤,既能清除病毒,又能为孕妇补充营养,增加抵抗力,使病情得到很好的缓解,远离疾病带来的灾难。4.按摩不仅可以缓解孕妇感冒,还可以预防疾病。按摩的主要目的是加速血液循环,增加患者的免疫力,减少疾病的入侵,减少疾病带来的危害。以上文字介绍了如何处理孕妇...

又一位知名演员去世,年仅51岁!爬山时突然猝死,生前诡异行为早有...

张咏华生前身患多种疾病,而因为工作压力大,在前几年还患上了抑郁症。为了缓解抑郁情绪,张咏华也是经常靠约朋友一起跑步来对抗抑郁症。没想到,竟然发生了这样的悲剧,令人扼腕。有媒体曝出他去世前有些诡异的一件事。就在张咏华出事前一天,他还约了一众好友出去聚会。他特意请了一个摄影师,要求给他们拍摄一组背影...

突传噩耗!知名演员爬山时突然猝死,年仅51岁。现场抢救画面曝光…

张咏华生前身患多种疾病,而因为工作压力大,在前几年还患上了抑郁症(www.e993.com)2024年11月13日。为了缓解抑郁情绪,张咏华也是经常靠约朋友一起跑步来对抗抑郁症。没想到,竟然发生了这样的悲剧,令人扼腕。本是家庭顶梁柱的年龄,却就此撇下家人撒手人寰,实在令人感到悲叹与唏嘘。他的离世让人们惋惜不已,也在警示人们必须关注自己的健康问题。也...

比不运动更可怕的是:运动过度!|肌肉|腹式呼吸|心肌|腹直肌|机能...

在运动过程中,突然出现腹部胀痛,多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次,同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。3、运动中出现心绞痛运动时会使心肌负荷增加,使心肌耗氧量增多。心跳越快,如果运动时心率增...

49岁男子心梗离世!医生说:他有3次救命机会,可惜都错过了

5、左腿酸麻胀疼左腿酸胀,对于高危人群,也要警惕心梗。张健医生的一位山东女性患者,术前几个月,她的左腿一直酸麻胀疼,针灸拔罐都没什么用。直到体检发现心血管堵塞,做了手术,术后患者的腿居然不疼了。6、胸口被胶带缠绕胸口感觉被胶带缠绕,或有一种被束缚感,要当心是心梗的预兆。一个房地产老板,总觉得胸口...

跑马必看:马拉松赛后恢复看这一篇就够了!避免受伤

第一周可以做低强度的交叉训练,比如我们上面说到的游泳、骑车、瑜伽等,促进血液循环。后面可以进行5-10公里的慢跑,要及时补水和能量补给,注意身体给予的反馈,比如尿液的颜色、肾区是否胀痛。第二周这个时期如果身体恢复的不错,可以增加跑步的频率,但每次在5-10公里左右即可。

邻居小姑娘青春期叛逆,举止打扮变男生,父母应该如何正确引导

同时也可以提供一些合理的建议,比如月经来了的时候不要慌乱,提前准备好卫生巾,教孩子怎么使用,帮助孩子更好地应对这种突如其来的变化。沟通能够增进双方的情感交流,能够更好地缓解孩子可能因为身体突变,带来的各种心理上的情绪变化。其次,向外寻求各种帮助,帮助孩子更好地理解青春期的各种变化。