仰头玩手机能预防颈椎病?长时间也会吃不消 专家提醒,短时间抬头能...

维持头部不动,通过眼球向左、右看,进行水平、上下的平稳活动,放松眼部缓解疲劳,还可以通过眼球的平稳追踪活动,使得颈部肌肉放松;3.进行颈部的深层肌肉训练,如靠墙站立,两脚并拢,肩膀、臀部、小腿肚和脚后跟靠墙,在不抬头的情况下,尽

【科普引领,医路向前】“海马人”不可忽视的颈椎病

使用时长也要有所限制,长时间保持同一姿势看电脑、电视会产生肌肉劳损,建议每30-40分钟要休息一下,起来活动活动颈椎。3、选择合适的寝具我们每天有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低,侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可,侧卧者枕...

关注脊柱健康 你需要了解的知识

1.避免不良姿势长时间低头工作或玩手机,在软沙发或床上“葛优躺”看电视、看书都是不可取的。柔软的沙发和床垫,半躺半坐的姿势,会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重脊椎关节间的压力。2.选择合适的卧具和桌椅选取合适的床垫、枕头:使用高度适中、填充均匀、符合颈椎生理弯曲弧度要求的枕头,不仅可以提高睡眠质...

放风筝能治颈椎病?这事靠谱!

3.运动时间以上午、下午阳光不太强烈时为宜,避免阳光暴晒,避免过长时间待在户外;4.放风筝运动只对轻中度颈椎病的恢复有帮助,如果您已经出现肢体麻木无力、头晕恶心、剧烈疼痛等重度颈椎病信号,请不要进行任何可能伤害颈椎的运动,即刻就医;5.如果您不清楚自己颈椎病的严重程度,请先咨询专业医生后再决定能不能进行...

天旋地转,大多数眩晕是由耳石症引起的

1.保持健康的生活习惯:规律作息,戒除烟酒,不要长时间过度看电视、电脑、手机。2.去除病因:及时去除中耳炎、前庭神经元炎、噪音、药物中毒等因素。3.劳逸结合:避免过度疲劳,避免大的情绪波动。4.积极防治危险因素:中老年人常合并有高血压、糖尿病、高血脂等心脑血管疾病的危险因素,是导致内耳供血不足的关键因素...

长时间宅在家颈椎酸痛怎么办?医生教您在家轻松缓解颈椎酸痛

“疫情防控期间,大多数人选择宅在家,长时间玩手机、看电视,容易导致颈椎病发作,出现颈痛,头晕,恶心,手麻等症状(www.e993.com)2024年11月16日。”2月7日,来自安徽省第二人民医院康复医学科的几位医生拍摄了一段小视频,让您不出家门也可轻松缓解颈椎酸痛的症状。夏鹏程新安晚报安徽网大皖客户端记者叶晓...

长时间宅在家,你的颈椎还好吗?5个简单动作可缓解酸痛

新安晚报安徽网大皖客户端讯“疫情防控期间，大多数人选择宅在家，长时间玩手机、看电视，容易导致颈椎病发作，出现颈痛，头晕，恶心，手麻等症状。”2月7日，来自安徽省第二人民医院康复医学科的几位医生拍摄了一段小视频，让您不出家门也可轻松缓解颈椎酸痛的症状。1.坐位下头部回缩缓慢向后移动头部，...

坐车时间太长用眼过度容易脖子扳牢恶心头晕

如果坐着仰看电视,颈部肌肉很容易疲劳。在汽车上,长时间仰着头看电视,很容易双眼发胀、干涩,甚至还会有头昏、恶心、呕吐等不良症状。

苹果频闪头晕恶心?警惕低频PWM调光危害,荣耀Magic3让你安心玩耍

苹果频闪头晕恶心?警惕低频PWM调光危害,荣耀Magic3让你安心玩耍近日,一条#关灯玩手机对眼睛危害有多大#的话题引发网友热议,并一度登顶微博热搜TOP1。移动互联时代,我们每天盯着手机的时间越来越多,手机屏幕也几乎承包了我们工作、学习和生活中的大部分“目光”。但就像小时候父母经常教导我们"看电视眼睛会受伤"那样,...

颈椎不好头晕手麻高电位治疗仪支招如何缓解

3.长期单一卧位,枕头过高,椎间盘内部受力不均,可使颈椎小关节和肌肉失去平衡,加速退变。如长时间打麻将、看电视,尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视,使颈椎长时间处于屈曲状态,可引起颈部劳损。4.经常驾车的人员由于颈部长期固定在一个姿势,颈部的肌肉长期处在紧张的状态,长期以往,椎间盘及椎间关节退变的速度...