利用办公室的工作空闲!椅子锻炼,缓解松弛

只要经常单腿站立和稍微改变一下走楼梯等生活习惯就可达到提高运动效果的目的。对于不运动的人来说,仅仅这样做就能刺激肌肉。利用从椅子上站起来和坐下的动作,养成运动习惯动作都很简单,但却可以有效地锻炼刺激到平时不怎么用的臀部和大腿的肌肉。另外运动腿部肌肉,可以使下半身血液循环加快,有助于消除腿部水肿。

你都是怎么缓解工作压力的?

#21夜话#你都是怎么缓解工作压力的?#女子因领导批评压力过大变成木头人#

建立支持小微企业融资协调工作机制,重庆银行业在行动

为切实缓解小微企业资金紧张状况,持续优化小微企业金融服务,招商银行重庆分行积极拓宽无还本续贷产品覆盖范围,主动邀约贷款即将到期的小微业主办理无还本续贷的存量转化手续,依照分行存量转化政策,为小微企业办理额度展期、项下贷款借新还旧、项下提款等业务,持续优化续贷流程,有效缓解小微企业主还贷压力。截至2024年9...

转需!10招缓解“节后综合征”

节后投入工作要迅速调整作息,如果工作时已经觉得乏力,可以通过干梳头来醒脑爽神。所谓“干梳头”,就是用两手五指微屈从前额梳头,经头顶到枕部;再以五指从太阳穴梳头,经头两侧到枕部。这样反复1-2分钟即可。干梳头时能感受到头皮微微发热,此时脑部供血量增加,从而缓解压力和疲劳,缓解头部各种不适。六、改善睡眠:...

(完)我是在闻笙的婚礼上再遇到他的

提到这里我的心脏短暂的苦涩了一下,长久的职场社交已经让我学会了怎么隐藏自己的情绪。“新婚快乐。”一饮而尽。看着她要转身的动作我以为她要离去,确看到尹昭跟他也往这边走来。我张嘴想说什么,却被他打断了:“吆,闻笙,什么时候认识这么漂亮的朋友了!”闻笙被尹昭搂住,看了一眼我没什么表情起伏,又笑...

丈夫为白月光要和我离婚,我没闹,当得知我生病去世后,悔疯了

探监室里,路闻舟望着沈青禾离去的地方出神(www.e993.com)2024年11月28日。决绝的背影再没出现过,直到探望时间结束,他才在工作人员的指引下离去。太阳下,手帕上明晃晃的一块红。“路先生!您……我这就联系曲大夫。”秘书急切的询问。“我没事,开车,去杜家。”路闻舟收起手帕,语气冷凝。听到门外仆人招呼路闻舟的声音,杜沛珊匆忙的...

心理学家:永远不要在熟人面前,说出以下5句话,不然后悔莫及!

如果你关心对方,可以选择更温和的方式,比如:“最近还好吗?工作和生活顺利吧?”这样既表现了关心,又避免直击痛点。第二句:“我这是为你好。”“为你好”是一种典型的情感操控(EmotionalManipulation)。心理学家斯坦利·罗森指出,类似的言辞通常以“好意”为外壳,但实质上是在强行灌输自己的价值观,忽视了对方的...

...缓解职业倦怠,调节职工情绪,一线职工如何自我调整才能轻松工作

首先,保持规律的作息和健康的饮食习惯,确保身体有足够的能量来应对压力。其次,定期进行运动或参与一些放松的活动,如瑜伽、冥想或散步等,以缓解紧张情绪。此外,我与亲朋好友分享自己的感受,寻求他们的支持和建议。同时,设定合理的工作目标和计划,避免过度追求完美和承担过多的责任。

...缓解“停车难”,杨浦区江浦路街道政协委员工作站助推民生实事...

履职有为在基层丨三招“组合拳”，缓解“停车难”，杨浦区江浦路街道政协委员工作站助推民生实事项目“在微信小程序预约停车位，回家晚也不怕没有车位了。”杨浦区江浦公园“共享停车”运行2年多，一定程度缓解了周边小区的“停车难”。2023年，“共享停车”上线了“3.0”版本，居民通过手机小程序，就能随时随地...

【“五个一”群众工作法】“家门口”就业服务站 群众就业“加油站”

为缓解辖区居民“就业难”问题,因地制宜精准帮扶就业困难人群就业,今年以来,突泉县积极推动公共就业服务业务下沉基层,统筹利用社会资源,通过就业服务端口前置、重心下沉,逐步打造“家门口”就业创业服务站,提升居民“家门口”幸福指数。近日,突泉县光明社区基于辖区青年、老年广泛的就业需求,坚持党建引领,依托社区就业服务...