蜷腿骑单车

动作1坐姿踮脚:坐在平地上,膝盖下方垫一块小毛巾;慢慢让脚面绷直,手指放在股四头肌内侧头上,感受它的收缩,保持10秒后放回。动作2曲膝:双脚分开,脚间距大于肩宽,两脚分别与身体成45°角;慢慢屈膝下蹲,直到膝盖夹角为120°左右;使用股四头肌内侧头的力量,慢慢让身体站起,手放在大腿内侧,感受它的收缩。明...

体育生炫膝盖忍了,舞蹈生忍了,空乘生炫完后,不去蹬三轮可惜了

首先是体育生的膝盖,能够看到他本来是蜷着腿的,看起来也是比较白白嫩嫩的,然而当他将腿伸直之后,你会发现他的膝盖好像并不那么明显,因为经常做体育锻炼,所以腿上基本上都是肱二头肌,男友力爆棚啊这可是,估计这是经常踢球或者是跑步练出来的吧,这膝盖我真的是可以说跪服了。接下来是舞蹈生的膝盖,因为他们平常...

这样睡觉特伤腰!怪不得你老是腰酸背痛,看完赶紧改

1、仰卧仰卧这种睡姿,能让脊柱处于一种自然充分放松、休息状态,有助于缓解腰背痛、减轻脏腑器官和胸部压迫。Tips:仰卧时,在膝盖下面加垫一个枕头,能维持腰椎的生理前凸,腰部会更舒服。2、左侧卧或右侧卧侧卧时,双腿微曲,脊柱略呈弓形,全身肌肉能达到最大的放松。右侧卧位时,心脏和胃肠在上,不但可减轻心脏...

世界上有一群女孩,没有子宫也没有阴道

麻醉起效后,按照阴道手术的常规操作,主任拿起针线,先把娟子的两侧小阴唇缝在她的大腿根部。接着,主任用大号注射器向娟子的会阴部注入盐水,冲开组织间隙。随后,她呈“X”状切开会阴部的皮肤,我在一旁用纱布不断擦着流出来血,钳夹着出血点,小刘在一旁不断给我们递着止血钳、纱布和针线。然后,主任伸出双手的...

骨癌女孩为求生宁愿截肢

无奈之下,王金栋选择了保守治疗——吃中药。可王韩娜的腿却一天天肿起来,每天一碗的中药汤只能缓解一下她的疼痛,并没能抑制病情的继续发展。“我想做手术,我不怕截肢,我会乐观勇敢地生活下去。”生活的劫难让王韩娜变得坚强,卧床一年半多的时间,她每天都在想如何才能活下去,“我知道单靠我的父母没法凑够手术费...

小轮车受伤选手不甘心:参加一次全运会不容易

今天是公路自行车项目的第一个比赛日,本来将在9月12日代表解放军队出战女子公路个人赛的李洋,今天却躺在沈阳陆军总医院口腔颚面科的病床上,高个子的她蜷着双腿,膝盖和小腿上大块大块黑紫色的伤疤很是刺眼(www.e993.com)2024年11月15日。“这已经是第四袋了,晚上还得打。”记者到病房探望她时,李洋正在打吊针,“天天在这儿躺着,太难受了,能跟...

全运杠杆下无解的“李洋难题”

今天是公路自行车项目的第一个比赛日,本来将在9月12日代表解放军队出战女子公路个人赛的李洋,今天却躺在沈阳陆军总医院口腔颚面科的病床上,高个子的她蜷着双腿,膝盖和小腿上大块大块黑紫色的伤疤很是刺眼。“这已经是第四袋了,晚上还得打。”记者到病房探望她时,李洋正在打吊针,“天天在这儿躺着,太难受了,能跟...

世界上有一群女孩,没有阴道,没有子宫

“姑娘,要说话呀。不能光让妈妈说呀。”我微笑着,想缓解一下尴尬的气氛。可娟子低着头,还是不说话。我很无奈,只能单刀直入地问:“你们怎么发现的?”娟子闷坐在椅子上,双手撑着椅边,耸着肩,弯着腰,深深地低下头,脚尖相互摩擦着。她妈妈静静地等了一下,然后用妈妈才会有的那种痛惜的眼神看了一下娟子...

这样睡觉的人,腰椎越来越“凸”出了……

经常腰背痛的人,应尽量减少仰睡或趴着睡,比较合适的睡姿是侧睡,但要注意在膝盖间夹个小枕头,使脊柱保持在身体的中间位置。正确的睡觉姿势腰间盘突出——腿搁在枕头上对于腰不好,经常感觉腰酸背痛的朋友,晚上睡觉时可以在大腿下垫一个枕头,这样可以减轻腰部和背部的压力,对缓解腰酸背痛非常有效。