脚尖上狂飙——痛风科普之饮食篇
多多喝水可以减少痛风发作次数,降低尿酸水平,通过多排尿促进肾脏排泄尿酸。没有肾脏病、心力衰竭等禁忌症的情况下,痛风患者喝水可以做到一下几点:①每日饮水2-3L,尽量保证每日尿量为2L。②分次饮水,早、中、晚各有一次饮水量要达到500ML左右。③饮用水尽量选择弱碱性、小分子水。④把1-2个鲜柠檬切片加入2-3...
步步为痛?你可能患上了“跟痛症”
按摩、拉伸、超声波等物理疗法,也能促进血液循环,放松紧张的肌肉和筋膜,加速恢复。最简单的按摩方式是在床边放一个小球,早上起床前用脚底来回滚动球,或者做一些简单的足底筋膜拉伸动作。在医生指导下,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)缓解疼痛和炎症,或者注射封闭针,进行冲击波治疗,医生将根据具体情况制定个性化...
登顶雪山后,医生扯掉了我的右脚趾甲,我又亲手拔了左脚的
她看了一眼:“你看要打麻药吗?打麻药很痛的。”我心想把趾甲拔出来不也很痛吗,转念一想觉得还是要相信专业人士,遂很怂地表示:“您看着办吧!”话音刚落,电光石火间我只听到一声清脆的“咔哒”,感受到一丝针扎一样转瞬即逝的刺痛。抬头一看,那块黑乎乎的趾甲已经在她的橡胶手套上了。再低头瞧瞧我的大脚趾,...
睡觉腿抽筋咋办?这3个诀窍快速缓解针扎般疼痛,不知道的就太亏了
可坐位或靠墙,双手扳脚尖使脚趾上翘,接着尽量伸直膝关节,热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。游泳抽筋先深吸一口气憋住,身体仰浮,用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展,缓解后上岸继续按摩休息。提醒:一般抽筋的危害比较小,及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁,及时就医。
健康| 久坐后腿麻站起来像针扎?3个小动作坐着搞定!
1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;3、将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;大家都在看前央视女主持患癌,8个月化疗生不如死!你是否过着她从前的生活...
膝盖疼、腿疼、脚疼,5种跑步损伤,专家教你处理
足底筋膜是脚底的一片像『鞋垫』一样的筋膜组织(www.e993.com)2024年10月17日。它发炎后会引起:??足底、足跟疼痛;??晨起疼痛明显,活动后可缓解,走多了疼痛加剧;??严重者站立休息时也有痛感。应对措施:冰敷脚跟和足弓多休息,减少活动局部理疗(冲击波等)定制足弓垫等护具...
久坐后腿麻站起来像针扎?3个小动作就搞定!
1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;打开网易新闻查看精彩图片2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;打开网易新闻查看精彩图片3、将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片...
久坐后腿麻像针扎,教你3个小动作轻松搞定!
动作一:脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;动作二:第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;动作三:将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;悄悄告诉您这个拉伸运动还有助于小腿塑形哦!