10点后睡觉算熬夜? 26岁小伙心脏刺痛,睡得晚和睡得少哪个伤害大

要想睡得更好,可以试试这几个方法:让睡觉的环境更舒服,比如调整好温度和光线;睡前做一些放松的事情,比如泡个热水澡或者听听轻柔的音乐;尽量不要在睡前玩手机或电脑,这些设备的光线会影响你的睡眠质量。当然,也得避免养成一些不好的睡眠习惯:“睡懒觉”、“颠倒觉”、“睡气觉”等不良习惯都会对身心健康造成负...

杭州28岁女白领胃不舒服,医生诊断让她崩溃:再也不敢熬夜了

痛定思痛,她决定改掉熬夜的不良习惯,好好接受治疗。但医生的话让她的心凉了一大半,医生说规律作息和吃药只能缓解她的症状,并不能根治她的胃病,最有效预防癌变的方式就是定期做胃镜复查。年纪轻轻就和癌前病变“捆绑”在一起,小蕾心理上无法接受,回家后睡不着、吃不下、郁郁寡欢。焦虑的情绪下,她胃疼、胃胀...

熬夜后全身不舒服,其实是器官给你的混乱警告

3.让卧室暗下来,遮光窗帘和戴眼罩睡觉,都是不错的选择。4.晚睡强迫症患者或失眠者,建议固定上下床时间:比如上床时间为晚上11点左右,下床时间为早上6点左右。如果睡眠剥夺行为严重或持续时间较长,建议寻求专业医生的帮助。资料:生命时报编辑:刘家园...

经常熬夜,突然心跳过速、胸口疼痛,要紧吗?

主要包括尽量少喝咖啡和茶,保持情绪稳定,按时休息,不要太劳累,对于您经常要加班熬夜写材料,这个工作节奏要进行调整,工作永远是做不完的,身体却是自己的,要给自己减减压,可以适当的锻炼身体,让自己处于放松状态。如果通过上述生活方式的调整,最近症状还有出现,缓解并不明显,明显影响您的生活,我建议加用药物干预,尽快...

全身被“冻住”!29岁程序员熬夜看球后“瘫了”?严重会猝死→

确诊低钾性周期性麻痹的患者不必过分紧张，可通过药物治疗得到缓解。小心：可能引发中风广东清远市人民医院脑血管病科副主任医师毛振敏提醒，长时间熬夜看球，睡眠不足、生物钟被打乱，容易诱发多种疾病，尤其是心脑血管疾病、神经系统功能紊乱等。不少球迷熬夜追比赛，第二天还需要早起上班，从而造成睡眠不足，作息不...

很多人都在用它“防猝死”,熬夜后吃真的有用吗?

既然人体自身合成辅酶Q10的效率是随着年龄降低的,可是又没有办法可以自我检测身体里的辅酶Q10是否足够,那么是不是意味着,还是随着年龄的增长,同时有长期熬夜习惯的话,还是得额外补充辅酶Q10呢?辅酶Q10对心脏很重要不代表多补充能保护心脏这里我们需要明确一个概念,辅酶Q10对我们的心脏健康很重要没错,...

今日处暑 | “处暑三忌,一年顺利”这3件事千万别做,后果很严重

将体内的湿气排出,缓解秋乏。像办公室的久坐一族,可以出去多走走,缓解身体疲劳,提神醒脑。但是需注意的是,运动一定要适度,因为秋季宜收,若是过度的运动,会增加身体的损耗,反而不利于身体健康。03三秘诀一、遵循节令,慢贴秋膘夏季一过,很多人为了弥补肚子的亏空,都开始贴秋膘,但过度的大饮大食,会给肠胃...

护肝片的功效“大揭底”,熬夜养肝人必看

3.促进肝细胞修复:护肝片中的某些成分具有促进肝细胞再生和修复的作用,如人参、黄芪等中草药。它们能够刺激肝细胞的增生和修复,对于损伤导致的肝功能不全具有一定的缓解作用。4.抗炎抗纤维化:某些护肝片中的成分具有抗炎和抗纤维化作用,如山楂、枸杞等。在肝炎等疾病中,抗炎成分可以减轻炎症反应,而抗纤维化成分...

【健康科普】熬夜后全身不舒服,其实是器官给你的混乱警告

熬夜对大脑的影响是立竿见影的。第二天,我们往往感到思维迟钝、注意力不集中。但这只是冰山一角。长期的睡眠不足对大脑的损伤是深远且隐蔽的。记忆力、注意力和警惕性都会因长期熬夜而受损。更为深刻的是,与每晚睡眠充足6~8小时的人相比,睡眠时间少于6小时的人,大脑体积更小,比如右侧伏核体积减小2.0%...

车开烂才发现:跑高速犯困别喝红牛,换用“它”,开车不困了

1、调整坐椅视角，让自己不舒服如果我们长时间习惯了自己的椅子部分，觉得坐下来很舒服，也会让我们困，因此，我们尽量调整椅子，让自己奇怪的点，不容易困。2、停靠安全地带小憩片刻如果最好的办法是防止开车困倦，那一定是稍微休息一下，这也是大家广泛使用的方法。但是，如果你真的很着急，你可以休息一下，即使...