郑州失眠医院:失眠症的五大误区,你中招了吗?

事实上,大多数失眠问题都可以通过科学合理的调整得到改善。建议保持良好的心态,积极参与各种改善睡眠的尝试,如定期进行适度的运动、保持良好的饮食习惯等。此外,接受专业的心理辅导和睡眠指导也是改善失眠的有效途径。四、误区四:忽视生活中的调整很多人在面对失眠时,仅仅依赖药物或医疗手段进行治疗,而忽视生活中的调整...

应对失眠好方法--按时起床

其实,避免失眠最有效的方式就是使生活起居规律化,养成按时入睡,按时起床的习惯,规范自己的生物钟。如果遭遇一些突发情况导致熬夜或失眠,早晨也应按照原有的习惯准时起床。一般来说,如果熬夜或失眠到凌晨4点,此时的睡眠依然能够帮助人们得到休息,但不可放任自己一觉睡到自然醒,准时起床后,做适度的拉伸运动,补充水分和能...

去德国看完比赛,突发胃痛腹泻?水土不服可服用和胃整肠丸

调整饮食:初到异国他乡时,可优先尝试一些比较容易消化的食物,这样才能帮助肠胃更好地适应新环境;其次,要避免摄入过多辛辣、油腻等较为刺激的食物,以此来减轻肠胃的负担。4.保证睡眠:保证充足的睡眠时间有助于提高机体免疫力跟消化功能,能够帮助减少患病的几率;同时也要保持心情愉快放松,避免过于紧张、焦虑等。三...

疏肝清火,宁心安神!多年郁证失眠治验一则

近年来酸枣仁价格攀升，故采用煮散方式，一方面可节约药材，减轻患者经济负担；另一方面可增加药效溶出率，提升疗效。改日煎三服为晚煎内服，意在功专安眠，防止出现日间思睡的症状。笔者曾在门诊遇见一例年轻的郁证失眠女患者，常年借助安眠药、抗焦虑药物入睡，但仍反复失眠、焦虑烦躁。患者分享了一则有趣的经历，...

潍坊市人民医院|拯救“失眠星人”,顽固性失眠门诊开诊

宫氏脑针疗法是一种针刀疗法,通过头部和特定部位施针,松解筋膜,释放膜内的张应力改变神经系统工作的力学环境,从而调整神经功能,促进疾病痊愈,对于顽固性失眠有一定疗效。四.超声引导星状神经节阻滞超声引导星状神经节阻滞是向颈部包含星状神经节在内的疏松结缔组织内注入局麻药,解除星状神经节的过度紧张及功能亢进...

精神科药物停药失眠多久自愈

临床上常用的治疗精神疾病的药物较多,若患者在医生指导下进行规范、科学的用药治疗后,在精神科药物停药时出现失眠的情况,通常1-2周可逐渐缓解(www.e993.com)2024年11月28日。如果患者的精神疾病较为严重或对药物不耐受,则可能无法自愈。常见的精神科药物包括抗抑郁类药物如盐酸舍曲林片等,焦虑类药物如阿普唑仑片等。部分患者在服用上述药物期间可...

陕西茯苓茶怎么喝,如何地享用陕西茯苓茶?

总结:陕西茯苓茶具有降低血压、利尿消肿、增强免疫力、促进消化、抗疲劳、滋养皮肤、缓解虑和失眠等多种功效与作用。但需要注意的是,由于每个人的体质和健状况不同,对茯苓茶的适应性也有所差异。在饮用茯苓茶之前,建议先咨询医生或中医师的意见,以确保安全有效地使用茯苓茶。

《食品科学》:中国农业大学倪元颖教授等:欧李果浆对失眠小鼠的...

失眠症的药物治疗主要包含γ-氨基丁酸(GABA)复合体激动药、镇静类抗抑郁药、选择性褪黑素受体激动药、抗组胺药等。GABA是存在于蔬菜、水果以及发酵食品中的一种非蛋白质氨基酸,也是一种常见的促进睡眠的活性物质。在哺乳动物中,谷氨酸在谷氨酸脱羧酶的作用下产生GABA,其在中枢神经系统中发挥抑制神经递质的作用。

“演唱会戒断反应”引热议我们该如何面对心灵“空窗期”?

身体方面:失眠、食欲不振、疲劳、头痛等。行为方面:无法集中注意力、工作效率下降、对日常生活失去兴趣等。4、我们应该怎么调节尽快走出这种不适呢?面对戒断反应带来的不适,我们可以采取以下方法来调节:(1)接受现实:首先要认识到戒断反应是一种正常的心理现象,不要过于自责或焦虑。

这4种“病”其实不是病,过度治疗或伤身!

1.骨关节退行性改变拿到体检报告,很多人会发现“退行性”三个字,如腰椎、膝关节、颈椎退行性改变。其实,“退行性改变”属于医学术语,通俗的说法就是老化。它本身不是一个疾病,有时甚至是机体对于环境的适应性变化。建议大家不要过度担心,但是如果已经影响到了生活质量,建议及时去医院就诊治疗。