世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

减少腰痛日常应保持良好的站姿和坐姿,抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力;长时间坐着工作学习的人群可以在腰部垫一个靠枕来支撑腰部,每隔一段时间站起来活动一会儿。锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有...

颈椎不好喝什么茶好得快,颈椎不适?试试这些茶,帮你缓解疼痛!

1.薄荷茶:薄荷具有清凉、消炎、提神等功效,饮用薄荷茶可以缓体内燥热感,有助于体质热的仁川人增加适感。热感冒时,薄荷茶可以缓解喉咙痛和炎症,减轻发烧等症状。2.金银花茶:金银花有解热、清热、解的病情作用,适合体质热的分析人饮用。热感冒时,金银花茶可以提高免疫力,缓解发热、咳嗽等症状。3.石榴叶茶:...

喜来健按摩理疗床:颈椎疼痛的朋友可以选择喜来健

颈椎疼痛一定要尽快重视起来,可以试试喜来健按摩理疗床,一人购买全家使用,每天都可以躺在理疗床上按摩放松身体,帮助缓解颈椎不适,享受健康生活体验。

科普引领,医路向前丨“海马人”不可忽视的颈椎病

也可以按摩最疼痛部位“阿是穴”,它的取穴方法就是以痛为腧,即“有痛便是穴”。还可以按摩痉挛肌肉,使其放松而缓解症状,或可以通过将热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。6.科学做操颈部需要经常锻炼,颈部肌肉对维持颈椎的稳定性非常重要,但要注意对于颈部肌肉较弱的“脆弱的颈椎”一定要控制力度,千万不能用力过猛,...

专访北京市丰台区方庄社区卫生服务中心:超60%中老年人尚未认识...

误区三:跌打扭伤就热敷。不少中老年人认为在跌打扭伤后立即进行热敷,认为这样可以促进血液循环,缓解疼痛。殊不知,刚扭伤时热敷会加快血液流动,使瘀血更重,恶化病情。正确的做法是先进行冷敷以减少出血和肿胀,待损伤恢复后期再考虑热敷。误区四:反复按揉患处。对于急性损伤或突然的肌肉拉伤等疼痛,许多中老年人会选择...

天气冷、脖子硬!小心颈椎病犯了?关于颈椎病一文全懂

中医综合治疗室有办法如果得了颈椎病,大部分是可以通过保守治疗取得缓解,极少数才需要手术治疗(www.e993.com)2024年11月18日。中医治疗包括外敷膏药,结合正骨、推拿、针刺、拔罐等传统方法,中频定向透药仪、低频治疗仪、三维牵引等物理治疗,必要时口服活血通络中成药、消炎止痛药、肌松剂等。

练八段锦3个月,我那“要命”的颈椎不痛了,手脚也暖了

练习后的第二天,颈椎痛似乎就有了一些缓解,效果出乎我意料的好。但刚有点好转,我就想偷懒了,三天打渔,两天晒网,没再好好坚持。狗皮膏药般的颈椎痛,果然不会那么轻易放过我。它随着每天的工作越来越痛,终于有一天,我工作也没法好好干,饭也不想吃,觉也睡不好……总之整个人的状态,都糟糕透顶了。没办法,...

别再让药店骗了,盘点有哪些廉价药最好用。朋友圈里转疯了

可以刺激皮肤的神经来扩张血管,促进局部血液循环,以达到消肿、消炎和镇痛的作用。因为它局部给药,所以可以达到一定的药物浓度,从而发挥较强的作用对于滑膜炎关节炎颈椎疼痛的效果也是很好淘宝天猫上就有可以去搜索一下!注意有这个情况的人一定要早睡!睡觉以平躺的方式最佳...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

美国约翰·霍普金斯医院的一项研究表明,水枕像水床一样对健康有利,它可以帮助颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病患者减轻疼痛,尽快入睡[1]。专家让二十名男患者和二十一名女患者先睡一周普通软枕头,两周圆柱形枕头,再睡两周水枕。结果发现:水枕可使患者的睡眠质量明显提高,并使其每天起床后颈部疼痛减轻。

早晨醒来,身体有这6种表现,或是疾病预警信号

进食后,这些症状通常会得到缓解,血糖测量也会显示低于正常水平。此外,早晨的头晕和心慌也可能与血压有关,需要检查是否存在低血压或高血压,这可能导致大脑供血不足。5.手脚发麻早上醒来时手脚麻木可能是由于手部长时间受压、腕管综合症或颈椎问题引起的。