世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

减少腰痛日常应保持良好的站姿和坐姿,抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力;长时间坐着工作学习的人群可以在腰部垫一个靠枕来支撑腰部,每隔一段时间站起来活动一会儿。锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有...

茶叶枕的作用,茶叶枕的神奇功效:助眠、去湿、缓解颈椎压力,带你...

夜晚采用普洱茶枕,其香气可以缓解疲劳和紧张情绪,帮助人们迅速入眠,达到更深、更加适的睡觉睡眠状态。二、促进血液循环,缓解颈椎疼痛普洱茶枕采用大叶种普洱茶,茶黄素等多种特殊物质对人体有着良好的气味保健作用,通过与人体接触实现茶黄素等有益成分的神的渗透,促进血液循环,缓解颈椎疼痛,减轻颈椎四周的患者不适...

喜来健按摩理疗床:颈椎疼痛的朋友可以选择喜来健

颈椎疼痛一定要尽快重视起来,可以试试喜来健按摩理疗床,一人购买全家使用,每天都可以躺在理疗床上按摩放松身体,帮助缓解颈椎不适,享受健康生活体验。

科普引领,医路向前丨“海马人”不可忽视的颈椎病

也可以按摩最疼痛部位“阿是穴”,它的取穴方法就是以痛为腧,即“有痛便是穴”。还可以按摩痉挛肌肉,使其放松而缓解症状,或可以通过将热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。6.科学做操颈部需要经常锻炼,颈部肌肉对维持颈椎的稳定性非常重要,但要注意对于颈部肌肉较弱的“脆弱的颈椎”一定要控制力度,千万不能用力过猛,...

专访北京市丰台区方庄社区卫生服务中心:超60%中老年人尚未认识...

误区一:疼痛忍忍就好了。一些中老年人认为,年龄大了,腰腿疼等疼痛都是正常现象,忍一忍就过去了。这种想法很容易耽误原发病的治疗,特别是对于一些可能是严重疾病早期信号的疼痛,如胸腹疼痛或剧烈头痛等,更应及时就医。误区二:相信止痛药万能。不少中老年人盲目依赖止痛药来缓解疼痛,认为止痛药可以包治百病。其实,...

天气冷、脖子硬!小心颈椎病犯了?关于颈椎病一文全懂

中医综合治疗室有办法如果得了颈椎病,大部分是可以通过保守治疗取得缓解,极少数才需要手术治疗(www.e993.com)2024年11月18日。中医治疗包括外敷膏药,结合正骨、推拿、针刺、拔罐等传统方法,中频定向透药仪、低频治疗仪、三维牵引等物理治疗,必要时口服活血通络中成药、消炎止痛药、肌松剂等。

练八段锦3个月,我那“要命”的颈椎不痛了,手脚也暖了

练习后的第二天,颈椎痛似乎就有了一些缓解,效果出乎我意料的好。但刚有点好转,我就想偷懒了,三天打渔,两天晒网,没再好好坚持。狗皮膏药般的颈椎痛,果然不会那么轻易放过我。它随着每天的工作越来越痛,终于有一天,我工作也没法好好干,饭也不想吃,觉也睡不好……总之整个人的状态,都糟糕透顶了。没办法,...

别再让药店骗了,盘点有哪些廉价药最好用。朋友圈里转疯了

可以刺激皮肤的神经来扩张血管,促进局部血液循环,以达到消肿、消炎和镇痛的作用。因为它局部给药,所以可以达到一定的药物浓度,从而发挥较强的作用对于滑膜炎关节炎颈椎疼痛的效果也是很好淘宝天猫上就有可以去搜索一下!注意有这个情况的人一定要早睡!睡觉以平躺的方式最佳...

摄影大师讲座中途愤然离场,媒体:手机“瘾”力为何如此难戒

面对颈痛患者,杜红根最爱说的就是:“低头两小时一定要起来活动一下,看看远方,最好每天保持适度运动。”任志斌则希望,他的患者能放下手机,多出去走走,参加集体活动,报名几个兴趣爱好班,或者CityWalk也是不错的选择,“因为广泛的兴趣爱好和良好的社交其实能非常好地改善手机成瘾的问题。”...

潮声丨手机“瘾”力,为何如此难以戒断

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