低血糖减肥吃什么主食

核心提示:低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血糖,如有症状应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,...

【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!

蔬菜和水果里有很多维生素和植物化学物,可促进肾脏尿酸排泄。建议每天吃500克以上的新鲜蔬菜,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜等)应当占一半以上。另外,建议每天摄入300毫升的奶或相当量的奶制品。提倡较低血糖生成指数的谷类食物每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25克~30克[2]。科学烹饪烹...

急性脾胃炎吃什么食物好

2.白米饭白米饭是常见的主食之一,主要由大米加工而成,含有丰富的碳水化合物,可以为身体提供必要的能量来源。适量摄入白米饭有助于维持血糖水平稳定,避免因低血糖引起的疲劳感。3.山药山药是一种常见的中药材,具有健脾养胃的功效,适用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等症状。患者食用山药后,有利于缓解腹胀、...

空腹吃这4类食物,别把身体吃坏了,空腹进食按这个顺序来

在空腹的情况下是可以吃香蕉的,但是因为香蕉有大量的膳食纤维,所以在空腹状态下不能够吃过多的香蕉,因为过多的香蕉在胃内不容易消化,可能胃部会感到不适,所以空腹时不宜吃过多的香蕉。如果想在早上空腹吃香蕉的话,可以搭配一些其他的东西一起吃,在香蕉有一定的糖分、维生素和膳食纤维,可以加入一些面点、牛奶、鸡...

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住

注意:除非你出现低血糖情况,迅速吃点高糖食物能有效缓解,是可以救命的!荔枝鲜荔枝含糖量很高,不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,严重会抽搐或昏迷。

饿到低血糖减脂期能吃什么

核心提示:饿到低血糖减脂期可以食用燕麦、全麦面包、蛋白棒、坚果、新鲜水果等食物(www.e993.com)2024年11月13日。需要强调的是,这些食物虽然可以缓解饥饿感,但并不能直接治疗低血糖。饿到低血糖减脂期可以食用燕麦、全麦面包、蛋白棒、坚果、新鲜水果等食物。需要强调的是,这些食物虽然可以缓解饥饿感,但并不能直接治疗低血糖。

...升糖指数!食用低升糖指数和低血糖负荷饮食可预防2型糖尿病的发生

在实验研究中,高升糖指数饮食可影响体内游离脂肪酸循环,使得胰岛素敏感性降低、胰腺、β细胞和肠道K细胞功能功能受损、内脏脂肪增多、难以控制血糖。此外,餐后血糖的升高会增加氧化应激、内皮功能障碍和促炎因子的释放。因此,增加低升糖指数食物的摄入??,如豆类、水果、果汁、非淀粉类蔬菜和乳制品,并减少高升糖指数...

这些“粗粮”一样升血糖很厉害!想要低血糖,建议你这样吃→

控糖的朋友们常常迷信粗粮,一不小心就踩了坑。即食燕麦片、玉米片,听起来很健康,结果吃一次,餐后血糖直接飙升到10+。这些主食的问题在于粗粮经过了精加工。同样的原料,加工方式不同可以直接从低GI食物变成高GI食物。图片来源:丁香医生谷类加工程度越精细,淀粉颗粒结构与体内的消化酶越容易迅速而充分地...

马上将这3种食物撤下餐桌!可能会加速肝硬化,尽量要少吃

1.高糖食物肝脏能够储备糖原,肝硬化患者肝功能受损,很容易出现糖耐量异常,严重者甚至出现肝源性糖尿病。像奶茶、蛋糕等高糖食物,食用后血糖快速升高,会增加肝脏负荷;而且这些甜品往往不易被消化,会加重肝硬化患者腹胀的症状,所以,除非患者本身出现了低血糖的症状可以少量补充糖分维持血糖,其余时间要少吃。

“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

插图2低碳水化合物膳食(左)和低脂肪膳食(右)常见的营养缺乏,作图西希2.甜食可以调节内分泌激素和神经递质让人感到开心在血糖降低的时候身体会分泌一系列的升血糖激素来恢复血糖水平,包括胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素、生长激素等,这些激素的作用会让人想吃甜食。