颈肩不适怎么办?6个简单习惯助您远离颈肩痛

保持正确的坐姿,定时休息,以及进行针对性的锻炼,都是预防颈部疼痛的有效方法。例如,每工作一小时就站起来活动一下,做做颈部旋转和肩部拉伸,可以显著减少颈部和肩部的紧张感。此外,选择符合人体工程学的办公椅和调整电脑屏幕的高度,也能帮助保持身体的正确姿势,从而减轻颈部的压力。除此之外,这些症状也有可能是颈椎病...

儿医小课堂 290 | 喉咙好痛该怎么办?

含冰片、冰棒或含片(PS:不要给4岁以下儿童使用含片类药物,存在窒息风险);使用清洁的加湿器或冷雾雾化器;用盐水含漱;补充大量液体;可以使用蜂蜜水来缓解成人和1岁以上儿童的咳嗽。阅读原文继续滑动看下一个轻触阅读原文上海儿童医学中心向上滑动看下一个原标题:《儿医小课堂290|喉咙好痛该怎么办?》...

如何缓解开车时的颈椎疼痛?这种缓解方法对驾驶舒适度有何提升?

建议每隔一段时间进行一次,每次活动持续1到2分钟。使用颈椎枕也是一个不错的选择。合适的颈椎枕能够填补颈部与座椅之间的空隙,提供支撑,减轻颈椎的压力。以下是一些常见颈椎枕的特点对比:此外,加强颈部肌肉的锻炼也有助于缓解疼痛。例如,简单的颈部对抗练习,双手交叉放在脑后,头部向后用力,双手向前对抗,每次...

脖子上戴葫芦后,脖子有点疼怎么办,如何缓解佩戴葫芦后脖子疼痛的...

首先,可以试着调整葫芦的项链位置或者使用一些辅助品来减轻葫芦对脖子的很多压力。例如,可以用一个手帕或者软布包裹葫芦,提供一层缓冲,减少葫芦对脖子的适当直接接触。同时,也可以尝试把葫芦戴在身上其他部位,如手腕或胳膊上,来减少对脖子的工作负担。其次,注意保持脖子的经常正确姿势和放松肌肉。长时间保持不良姿势会...

耳鸣脖子痛怎么办头晕1

1.按摩:对于因长时间低头工作引发的颈部长时间处于异常状态而出现的耳鸣、脖子痛、头晕等症状,在适当休息之后大多会逐渐得到缓解。如果无法缓解则需积极就医治疗,不可自行盲目按摩。2.针灸:也可通过针灸穴位的方法来治疗,常用穴位包括风池穴、翳风穴以及列缺穴等,具有疏通经络的效果,可以帮助改善血液循环,进而使临床...

气质杀手“乌龟颈”,显老10岁!教你5招,找回健康脖子

治疗效果很多时候,我们日常生活中的姿势是怎么样的,就会导致我们出现什么样的疼痛或者体态问题(www.e993.com)2024年11月9日。案例中的这位患者,日常以久坐为主,但长期缺乏运动。首次治疗后,症状虽然有所缓解,但容易反复。而后在第二次治疗后,增加了康复训练,针对其头前引、颈椎不稳定的情况,锻炼胸椎的灵活性。当颈椎稳定性增强后,患者自觉中间...

这个让脖子酸、肩膀痛的动作,你可能每天都在做

你可能会觉得,肩颈疼痛这种「小毛病」,熬一熬就过去了。实在不行就用筋膜枪捣一捣,或者找人按摩一下。但其实肩颈疼痛不能不重视,带着「多一事不如少一事」的心态进行「自适应」,反而可能会带来更严重的问题。图片来源:网络虽然很多时候肩颈肌肉痉挛带来的疼痛感可以在休息后得到缓解或消退,但仍有多达一半人...

专访北京市丰台区方庄社区卫生服务中心:超60%中老年人尚未认识...

误区一:疼痛忍忍就好了。一些中老年人认为,年龄大了,腰腿疼等疼痛都是正常现象,忍一忍就过去了。这种想法很容易耽误原发病的治疗,特别是对于一些可能是严重疾病早期信号的疼痛,如胸腹疼痛或剧烈头痛等,更应及时就医。误区二:相信止痛药万能。不少中老年人盲目依赖止痛药来缓解疼痛,认为止痛药可以包治百病。其实,...

科普|颈椎病:揭秘颈部“隐形杀手”

一、保守治疗1.休息和减轻负担:如果发现自己患有颈椎病,首先要做的就是休息并避免长时间低头或保持同一姿势,减轻颈椎的负担。同时,适当的颈部按摩也能缓解疼痛。2.药物治疗:以脱水剂和抗炎镇痛(非甾体类)药物为主(甘露醇、塞来昔布等),激素类药物(地塞米松等)、骨骼肌松驰剂(氯唑沙宗等)、神经营养类(...

用了“网红”筋膜枪,24岁小伙像被“揍”了,越打越痛

冯主任强调，筋膜枪通过高频振动作用到肌肉，缓解局部肌肉紧张、挛缩，可以用来放松运动后的肌肉疲劳或舒缓因肌肉、筋膜紧张而引起的酸痛。但绝对不是“哪疼用哪”，肌筋膜等软组织有炎症时，相当于皮肤下有伤口，如果用筋膜枪反复折腾“伤口”、再次创伤，反倒会刺激产生更多炎症。有的患者痛在颈部可能病在背部，使用...