白银市妇幼保健院妇孺国医馆温灸刮痧技术再创新成效
当时在学习过程中,苏利利观察到省中医院每天都有很多肩颈部疾病患者做温灸刮痧治疗,有的患者刚来治疗时颈椎病,肩周炎等疼痛的胳膊都抬不起来,尤其夜间胳膊酸困、手麻影响睡眠。温灸刮痧罐治疗后疼痛减轻,症状缓解,五天后来继续治疗,疼痛明显减轻,效果很好。因此,学习归来后在科室内部首先培训体验,起初给肩颈部疾病诊疗患者...
文法战疫日志|退伍不褪色 冲锋在“疫”线
抬手、扫描、核对、放行,核酸采样点的健康码扫描工作看似简单,但是在厚重的防护服下,这套动作显得格外沉重,每天不间断的重复,采样结束后,防护服里都是汗水,胳膊也酸困地抬不起来。尽管这样,每次完成自己的工作后,他还会在现场多留一会,看看其他队友需不需要帮助,等等队长有没有新的安排。“大家每个人都多做...
想练出腹肌,却怕伤了腰椎怎么办?
保持你的下背部在地面上,腹部用力卷起你的上身,同时保持双腿弯曲抬起。顶点稍停,收缩臀部肌肉,然后慢慢恢复,注意整个运动过程以达到腹肌发力,双臂和颈部不参与力量。2.俄罗斯转体坐姿,膝盖弯曲,脚放在地上,上身向后倾斜,双手放在身体前面。保持身体稳定,把肩膀转到一边,把胳膊转到一边。在动作顶部稍停后,恢复...
刘小红 | 多事之秋|一心|李小军|刘玉萍_网易订阅
前面,矮个子,腰不再笔直,双手不再背后,只是插在上衣两侧的口袋里;这样酸困绷紧的双臂,可以稍微轻松休息休息。后面,高个子,依旧弯腰束手,毕恭毕敬,紧随其后。02秋风起、满地伤,人间化苍茫天气刚刚转晴两天,过了个周末,便又越发寒冷起来,梧桐树的树叶在深秋寒风的裹挟下,满目萧瑟。通往科技园区的笔直大道上,...
肩周炎、颈椎病,一招教您分清
也可以试试成延领介绍的舒缓颈椎的方法——“米字操”。他建议先写小“米”,再写大“米”。这种方法站立或坐着都可以进行,慢慢转动脖子,上下左右转动。平时可以在身体允许的情况下,打打羽毛球,强化肩颈部位肌肉,缓解不适症状。(洛报融媒·洛阳网记者谷伊珂通讯员艾金宝沈箬文)...
接种新冠疫苗,你我共同出力~
连续‘战斗’了两个下午,每名护士都腰酸背痛,因为掰疫苗瓶盖,手指都肿胀麻木了,现在我的整个胳膊酸困得抬不起来……”近6时,完成当天接种任务的田晓燕疲惫地告诉记者,等最后一批接种者留观30分钟结束后,她们还会进行消毒、处理医疗垃圾等工作(www.e993.com)2024年10月24日。“新冠疫苗接种是大事,也是我们的责任,让更多市民尽快接种疫苗,...
危!颈椎病已成影响健康十大疾病之首!|肌肉|偏头痛|痉挛|背部肌肉...
在已知无其它颈椎问题的情况下,多做颈椎保健操,按摩颈部肌肉。除了颈椎操,游泳也是一个极佳的选择,尤其是蛙泳,头部不停地潜水、抬出水面,在水中肌肉也呈现漂浮放松状态,能够较好地缓解颈背肌肉。选择合适的枕头人的一生大约三分之一的时间都是在睡眠中度过。若枕头长期用得不对,会引起颈椎曲度改变,导致颈椎失稳...
每天这样走200米,颈椎病、颈肩酸痛轻松搞定
行走完后可以配合吊单杠、耸肩、扩胸等动作效果会更好。注意事项:每次300米左右即可,时间太长反而会适得其反;步行时由于头要抬起来,所以一定要注意路面的整洁、平整,或是与朋友同行,以防摔倒。其他缓解办法:1、摇头晃脑“练书法”很多人在电脑前办公或是玩手机时间长后,会出现颈肩酸困不舒服,就喜欢盲目的...